Главная » Доска объявлений » Услуги в разных сферах » Образования |
Как сохранить здоровье школьника
Информация | | 25.08.2015, 05:51 |
Как сохранить здоровье школьника Зарядка для глаз и жесткий матрас могут уберечь от многих проблем. Чаще всего родители школьников переживают из-за оценок своих чад. А вот медики уверены: есть поводы для беспокойства куда серьезнее. По статистике, около 10% выпускников здоровы, а 40% к 14 годам обзаводятся такими заболеваниями, как сколиоз и нарушение зрения. Психологическое здоровье детей тоже под угрозой. Но зато большую часть проблем можно решить без помощи врачей. СПАСАЕМ ЗРЕНИЕ ПЕТРУШКОЙ Многие родители жалуются на то, что именно на уроках дети «сажают» свое зрение. Отчасти это так, но многие малыши уже при поступлении в школу имеют не выявленные проблемы со зрением, которые усугубляются. Вспомните, не садится ли ваш карапуз близко к телевизору, не держит ли книгу почти у носа? Или же часто трет веки, жалуется на слишком яркий свет? В любом случае стоит посетить окулиста и потом проходить осмотр раз в два года, если проблем не выявлено, или же раз в год, если ребенок уже носит очки. И чем позже проявилась близорукость, тем медленнее она будет прогрессировать и тем реже появятся осложнения. Для профилактики нужно соблюдать несколько правил. Нужно отдыхать каждые 40 минут. Пусть эти 10-15 минут ребенок поиграет в мяч, выйдет на балкон посмотреть на парк, сделает упражнения для глаз. Первоклашкам рекомендуют смотреть телевизор только в выходные и не больше часа в день, ни в коем случае не в темноте и не лежа. Расстояние до экрана должно быть не меньше двух метров. Про компьютер и смартфоны - отдельный разговор. В день - не больше 10-15 минут. Если за это время он не успевает сделать все уроки, разделите работу на несколько частей, пусть выполняет ее с перерывами в 15-20 минут. Что касается рабочего места, нужно настроить правильное освещение: свет должен падать с левой стороны, тетрадь или учебник должны находиться на расстоянии 40 см от глаз. Желательно отказаться от верхней люстры в качестве единственного источника освещения. И, конечно, не забывайте регулярно давать детям полезные для глаз продукты: чернику, бруснику, клюкву, морковку, капусту, петрушку и укроп, кефир, творог, говядину, вареную рыбу, говяжий язык. РАНЕЦ - ПОЛЕГЧЕ, ПОДУШКУ - ПОНИЖЕ! Самой распространенной проблемой школьников принято считать неправильную осанку. Есть дети, склонные к этому анатомически. Но как-то повлиять на это можно. Во-первых, не реже чем раз в год ребенка должен осматривать доктор. Во-вторых, готовьте дошколят к первому классу заранее, научите правильно сидеть, контролируйте во время чтения или рисования. Всего неделя в «позе вопросительного знака» -и вот уже сформировалась привычка, которая приведет к сколиозу. Следите за тем, чтобы ребенок сидел удобно с высокой «плавающей» спинкой. После занятий он может полежать спокойно на спине в течение 30-40 минут. Почаще просите его вставать к стенке, коснувшись ее головой, лопатками, ягодицами, пятками, или несколько раз пронести по комнате книжку на голове. Матрас должен быть жестким, подушка - низкой и маленькой. Важно контролировать вес школьного ранца: не более 15-20% веса школьника. Почаще пересматривайте его сумку: возможно, ребенок забывает выкладывать ненужные учебники или постоянно носит с собой огромный пенал с карандашами. Кроме того, ранец должен иметь жесткую спинку и две широкие лямки, находящиеся на 5-10 см выше поясницы. Но самое важное - приучить ребенка к ежедневной зарядке, занятиям физкультурой. Тем, у кого хороший «мышечный корсет», не грозят проблемы со спиной. 3 часа в день как минимум должен находиться на улице ребенок; 51% школьников после возвращения с занятий вообще не бывает на свежем воздухе. | |
Просмотров: 820 | Размещено до: 31.12.2016 | |
Всего комментариев: 0 | |
Категории раздела
Страхование [2] | Ремонт [0] |
Реклама, оформление [1] | Реализация товаров [9] |
Переводы [2] | Охранные и сыскные услуги [0] |
Образования [68] | Недвижимость, квартиры [0] |
Медицинские услуги, здоровье [14] | Интернет, WEB, программы, сети [11] |
Издательское дело, полиграфия [8] |
Статистика
Доска объявлений
[27.06.2019] | [Разное...] |
День города в Вологде 2019 - Программа праздничных мероприятий (0) |
[23.05.2018] | [Консервы] |
Гостей чемпионата мира по футболу накормят вологодским вареньем (0) |
[05.05.2018] | [Овощи, фрукты] |
Десертом чемпионата мира по футболу станет варенье из Вологды (0) |
[22.02.2018] | [Мобильные телефоны] |
Юные футболисты из Вологды поедут в Петербург (0) |
[22.02.2018] | [Издательское дело, полиграфия] |
Трое настоящих мужчин стали героями свежего номера журнала "Глянец" (0) |
[14.02.2018] | [Молочные продукты] |
Вологодское масло отметили золотыми медалями на выставке в Москве (0) |
[12.01.2018] | [Разное...] |
Международнся квест-гонка на собачьих упряжках «Русский Север – 2018» (0) |
[28.09.2017] | [Мобильные телефоны] |
В новосибирском СИЗО-1 передали шахматную доску со 116 сим-картами (0) |
[30.08.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Миша Осипов подписал контракт с «Вектор Кэпитал Партнерс» (0) |
[14.06.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Всероссийскому Обществу слепых "Модуль" в Люберцах подарили шахматы и шашки (0) |
Мини-чат
Популярные статьи
Счетчик материалов
Comments: 12
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
Популярные новости
[11.09.2016] | [Спорт] |
В Индии всем городом усмиряли сбежавшего слона (0) |
[27.02.2014] | [Баскетбол] |
Турнир на кубок Снегурочки по мини-баскетболу стартовал в Вологде (0) |
[30.12.2013] | [Спорт] |
Секция рукопашного боя в клубе «Боевая школа «Арсенал» отметила год со дня основания (0) |
[24.01.2014] | [Лыжные Гонки] |
На трассах «Карпово» прошли соревнования по лыжным гонкам Вологодской области (0) |
[30.08.2013] | [Спорт] |
В микрорайоне Лукьяново прошли спортивные эстафеты для маленьких вологжан (0) |
[24.01.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В Череповце продолжаются игры по хоккею на призы клуба «Золотая шайба» (0) |
[24.01.2014] | [Спорт] |
В Череповце открыли самый большой каток города (0) |
[27.12.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Череповецкая «Северсталь» принимала хоккеистов СКА из Санкт-Петербурга (0) |
[20.03.2018] | [Баскетбол] |
Татьяна Карамышева впервые выступила в новом статусе на Тренерском совете (0) |
[20.08.2014] | [Спорт] |
Стадион «Адреналин» в Череповецком районе будет принимать соревнования международного уровня (0) |
Новости сайта и Видео3
[24.12.2013] | [Дзюдо] |
В Череповце завершилось первенство Вологодской области по ДЗЮДО (0) |
[24.12.2013] | [Спорт] |
В Вологде прошли соревнования на кубок Вологодской области по ездовому спорту (0) |
[17.08.2013] | [ФК «Вологда»] |
ФК «Вологда» со счётом 1:2 проиграл ФК «Тосно» (0) |
[06.04.2014] | [Единоборства] |
В Финляндии российские борцы завоевали три медали (0) |
[02.09.2013] | [Баскетбол] |
В Вологде открылась Спартакиада городов (0) |
[16.02.2014] | [Спорт] |
Пять комплектов медалей разыграют на Олимпиаде в Сочи в воскресенье (0) |
[05.10.2013] | [Футбол Вологде] |
ФК «Вологда» сыграл вничью с командой из Орехово-Зуево (0) |
[24.12.2013] | [Биатлон] |
Иван Черезов не поедет на Олимпиаду в Сочи (1) |
[04.11.2013] | [ВК «Северянка»] |
В таблице высшей лиги «А» сменился лидер (0) |
[06.10.2013] | [Футбол Череповце] |
В Череповце стартовал новый проект для любителей дворового футбола (ВИДЕО) (0) |
Новости сайта и Видео2
[27.07.2013] | [Городки] |
Чемпионат России по городошному спорту (0) |
[31.07.2013] | [Анонс] |
9 по 11 августа спортивных мероприятиях Дня физкультурника шоу силового экстрима (0) |
[10.07.2013] | [Легкая атлетика] |
Юлия Кашина и Константин Петряшов стали чемпионами Европы по легкой атлетике (0) |
[29.07.2013] | [Анонс] |
АФИША НА 29 ИЮЛЯ 2013 Вологда Череповец (1) |
[24.08.2013] | [Новости спорта] |
В Огарково Вологодского района пройдут 24 августа 2013 года соревнования по конному спорту (0) |
[10.08.2013] | [Новости спорта] |
Большой спортивной площадкой стал центр Вологды в День физкультурника (0) |
[11.08.2013] | [Новости спорта] |
Вологжане приняли участие в велопрогулке по улицам города в День физкультурника (0) |
[17.08.2013] | [Новости спорта] |
Юные спортсмены готовятся к новому сезону и будущим победам (0) |
[18.04.2013] | [Новости] |
Главные новости 18 апреля 2013 года (0) |
[28.07.2013] | [Фубол] |
ИСТОРИЯ РОССИЙСКОГО ФУТБОЛА - Капитан Игорь Нетто (1) |
Новости сайта и Видео
[24.01.2014] | [ХК «Северсталь»] |
В чемпионате КХЛ «Северсталь» принимала Казанский «Ак Барс» (0) |
[09.09.2013] | [Баскетбол] |
Вологодских малышей с трёх лет будут учить баскетболу (0) |
[24.12.2013] | [Спорт] |
В Вологде прошли соревнования на кубок Вологодской области по ездовому спорту (0) |
[08.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
Женская сборная Вологды по баскетболу завоевала золото на Спартакиаде (0) |
[23.10.2013] | [Спорт] |
В области пройдет крупный турнир по настольным стратегическим миниатюрам (0) |
[28.11.2013] | [ХК «Северсталь»] |
«Северсталь» в упорной борьбе уступила «Локомотиву» (0) |
[19.09.2013] | [Карта сайта] |
КАРТА САЙТА 4 ПРОДОЛЖЕНИЕ (0) |
[27.10.2013] | [БК Вологда «Чеваката»] |
Главный тренер команды «Вологда-Чеваката»: «Так хорошо матчи мы еще не начинали» (0) |
[08.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
Вологда сильнейшая на Спартакиаде Союза городов Центра и Северо-Запада России (0) |
[13.09.2013] | [Хоккей в Череповце] |
Женская хоккейная команда Череповца открывает сезон (0) |
Новости сайта и Видео
[15.12.2015] | [Биатлон] |
Биатлонист сборной России Максим Цветков рассказал о главном тренере Рикко Гросс (0) |
[13.03.2018] | |
V Всероссийская зимняя Универсиада – 2018 в Нижнем Тагиле с 27 февраля по 6 марта (0) |
[28.03.2018] | [Лыжные Гонки] |
Три вологодских Николая пробежали лыжный марафон в Финляндии (0) |
[17.04.2018] | [ВК «Северянка»] |
17 апреля, Тамбов. Стартовый игровой день финала Первой лиги (0) |
[10.05.2018] | [Охота и рыболовство] |
Футболисты сборной Вологодчины стали кандидатами в мастера спорта (0) |
[21.05.2018] | [Охота и рыболовство] |
Майские рыбалки в Подмосковье очень эмоциональные (0) |
[25.05.2018] | [Охота и рыболовство] |
Уничтожить Росохотрыболовсоюз - значит остаться за забором охоты (0) |
[04.06.2018] | [Охота и рыболовство] |
Показатели работы Северо-Западного Росрыболовства за прошедшую неделю (0) |
[16.06.2018] | [Футбол] |
Вологодские фанаты отметили яркую игру сборной России по футболу (0) |
[22.11.2014] | [ХК «Северсталь»] |
"Атлант" в овертайме сломил сопротивление "Северстали" в матче КХЛ (0) |
[12.12.2014] | [Биатлон] |
BMW IBU WORLD CUP BIATHLON 2 - Hochfilzen (AUT) Men 10 km Sprint (0) |
[26.12.2014] | [ВК «Северянка»] |
Ушаков: почему Соколова оказалась на скамейке запасных? Это тренерское решение (0) |
[28.11.2015] | [ВК «Северянка»] |
«Северянка» победила «Сахалин» в первом домашнем матче (0) |
[26.12.2015] | [Единоборства] |
Джефф Монсон проиграл первый бой под флагом России (0) |
[06.03.2016] | [ВК «Северянка»] |
«Северянка-2» обыграла московский «Луч» (0) |
Демонстрационная версия! | ||||||
|
Последние изменения:
Дизайн и разработка © 2014 - shashki35 Vologda ru |