Главная » Доска объявлений » Услуги в разных сферах » Образования |
Как сохранить здоровье школьника
Информация | | 25.08.2015, 05:51 |
Как сохранить здоровье школьника![]() Зарядка для глаз и жесткий матрас могут уберечь от многих проблем. Чаще всего родители школьников переживают из-за оценок своих чад. А вот медики уверены: есть поводы для беспокойства куда серьезнее. По статистике, около 10% выпускников здоровы, а 40% к 14 годам обзаводятся такими заболеваниями, как сколиоз и нарушение зрения. Психологическое здоровье детей тоже под угрозой. Но зато большую часть проблем можно решить без помощи врачей. СПАСАЕМ ЗРЕНИЕ ПЕТРУШКОЙ Многие родители жалуются на то, что именно на уроках дети «сажают» свое зрение. Отчасти это так, но многие малыши уже при поступлении в школу имеют не выявленные проблемы со зрением, которые усугубляются. Вспомните, не садится ли ваш карапуз близко к телевизору, не держит ли книгу почти у носа? Или же часто трет веки, жалуется на слишком яркий свет? В любом случае стоит посетить окулиста и потом проходить осмотр раз в два года, если проблем не выявлено, или же раз в год, если ребенок уже носит очки. И чем позже проявилась близорукость, тем медленнее она будет прогрессировать и тем реже появятся осложнения. Для профилактики нужно соблюдать несколько правил. Нужно отдыхать каждые 40 минут. Пусть эти 10-15 минут ребенок поиграет в мяч, выйдет на балкон посмотреть на парк, сделает упражнения для глаз. Первоклашкам рекомендуют смотреть телевизор только в выходные и не больше часа в день, ни в коем случае не в темноте и не лежа. Расстояние до экрана должно быть не меньше двух метров. Про компьютер и смартфоны - отдельный разговор. В день - не больше 10-15 минут. Если за это время он не успевает сделать все уроки, разделите работу на несколько частей, пусть выполняет ее с перерывами в 15-20 минут. Что касается рабочего места, нужно настроить правильное освещение: свет должен падать с левой стороны, тетрадь или учебник должны находиться на расстоянии 40 см от глаз. Желательно отказаться от верхней люстры в качестве единственного источника освещения. И, конечно, не забывайте регулярно давать детям полезные для глаз продукты: чернику, бруснику, клюкву, морковку, капусту, петрушку и укроп, кефир, творог, говядину, вареную рыбу, говяжий язык. РАНЕЦ - ПОЛЕГЧЕ, ПОДУШКУ - ПОНИЖЕ! Самой распространенной проблемой школьников принято считать неправильную осанку. Есть дети, склонные к этому анатомически. Но как-то повлиять на это можно. Во-первых, не реже чем раз в год ребенка должен осматривать доктор. Во-вторых, готовьте дошколят к первому классу заранее, научите правильно сидеть, контролируйте во время чтения или рисования. Всего неделя в «позе вопросительного знака» -и вот уже сформировалась привычка, которая приведет к сколиозу. Следите за тем, чтобы ребенок сидел удобно с высокой «плавающей» спинкой. После занятий он может полежать спокойно на спине в течение 30-40 минут. Почаще просите его вставать к стенке, коснувшись ее головой, лопатками, ягодицами, пятками, или несколько раз пронести по комнате книжку на голове. Матрас должен быть жестким, подушка - низкой и маленькой. Важно контролировать вес школьного ранца: не более 15-20% веса школьника. Почаще пересматривайте его сумку: возможно, ребенок забывает выкладывать ненужные учебники или постоянно носит с собой огромный пенал с карандашами. Кроме того, ранец должен иметь жесткую спинку и две широкие лямки, находящиеся на 5-10 см выше поясницы. Но самое важное - приучить ребенка к ежедневной зарядке, занятиям физкультурой. Тем, у кого хороший «мышечный корсет», не грозят проблемы со спиной. 3 часа в день как минимум должен находиться на улице ребенок; 51% школьников после возвращения с занятий вообще не бывает на свежем воздухе. | |
Просмотров: 830 | Размещено до: 31.12.2016 | |
Всего комментариев: 0 | |
Категории раздела
Страхование [2] | Ремонт [0] |
Реклама, оформление [1] | Реализация товаров [9] |
Переводы [2] | Охранные и сыскные услуги [0] |
Образования [68] | Недвижимость, квартиры [0] |
Медицинские услуги, здоровье [14] | Интернет, WEB, программы, сети [11] |
Издательское дело, полиграфия [8] |
Статистика
Доска объявлений
[27.06.2019] | [Разное...] |
День города в Вологде 2019 - Программа праздничных мероприятий (0) |
[23.05.2018] | [Консервы] |
Гостей чемпионата мира по футболу накормят вологодским вареньем (0) |
[05.05.2018] | [Овощи, фрукты] |
Десертом чемпионата мира по футболу станет варенье из Вологды (0) |
[22.02.2018] | [Мобильные телефоны] |
Юные футболисты из Вологды поедут в Петербург (0) |
[22.02.2018] | [Издательское дело, полиграфия] |
Трое настоящих мужчин стали героями свежего номера журнала "Глянец" (0) |
[14.02.2018] | [Молочные продукты] |
Вологодское масло отметили золотыми медалями на выставке в Москве (0) |
[12.01.2018] | [Разное...] |
Международнся квест-гонка на собачьих упряжках «Русский Север – 2018» (0) |
[28.09.2017] | [Мобильные телефоны] |
В новосибирском СИЗО-1 передали шахматную доску со 116 сим-картами (0) |
[30.08.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Миша Осипов подписал контракт с «Вектор Кэпитал Партнерс» (0) |
[14.06.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Всероссийскому Обществу слепых "Модуль" в Люберцах подарили шахматы и шашки (0) |
Мини-чат
Популярные статьи
Счетчик материалов
Comments: 12
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
Популярные новости
[11.09.2016] | [Спорт] |
В Индии всем городом усмиряли сбежавшего слона (0) |
[27.02.2014] | [Баскетбол] |
Турнир на кубок Снегурочки по мини-баскетболу стартовал в Вологде (0) |
[30.12.2013] | [Спорт] |
Секция рукопашного боя в клубе «Боевая школа «Арсенал» отметила год со дня основания (0) |
[24.01.2014] | [Лыжные Гонки] |
На трассах «Карпово» прошли соревнования по лыжным гонкам Вологодской области (0) |
[30.08.2013] | [Спорт] |
В микрорайоне Лукьяново прошли спортивные эстафеты для маленьких вологжан (0) |
[24.01.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В Череповце продолжаются игры по хоккею на призы клуба «Золотая шайба» (0) |
[24.01.2014] | [Спорт] |
В Череповце открыли самый большой каток города (0) |
[27.12.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Череповецкая «Северсталь» принимала хоккеистов СКА из Санкт-Петербурга (0) |
[20.03.2018] | [Баскетбол] |
Татьяна Карамышева впервые выступила в новом статусе на Тренерском совете (0) |
[20.08.2014] | [Спорт] |
Стадион «Адреналин» в Череповецком районе будет принимать соревнования международного уровня (0) |
Новости сайта и Видео3
[11.09.2013] | [Спорт] |
Профессиональный американский футболист провел мастер-класс в Череповце (1) |
[03.03.2014] | [Паралимпиада] |
Эстафета Паралимпийского огня. Нижний Новгород (0) |
[24.09.2013] | [Стрельба] |
Первенства города Вологды по пулевой стрельбе (0) |
[02.04.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В одной четвертой финала чемпионата МХЛ череповчане принимали московский «Спартак» (1) |
[30.08.2013] | [Спорт] |
В микрорайоне Лукьяново прошли спортивные эстафеты для маленьких вологжан (0) |
[17.08.2013] | [Стрельба] |
Финал VI летней Спартакиады учащихся России по пулевой стрельбе Краснодаре (0) |
[01.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
Вологда стала третьей в общекомандном зачете по пауэрлифтингу в рамках Спартакиады (0) |
[27.08.2013] | [ХК «Северсталь»] |
«Северсталь» проиграла стартовый матч «Кубка Донбасса» (0) |
[25.07.2013] | [ФК «Вологда»] |
ФК «Вологда» сыграл вничью с «Локомотивом-2» из Москвы (0) |
[22.08.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Два игрока «Северстали» приглашены в сборные Финляндии и Швеции (0) |
Новости сайта и Видео2
[30.05.2013] | [Фубол] |
ФК «Вологда» пропустила два мяча от экс-нападающего «Шексны» (0) |
[15.07.2013] | [Универсиада 2013] |
Чемпионки Универсиады в командном зачете в стрельбе из пневматического пистолета (0) |
[07.08.2013] | [Новости спорта] |
Сотрудники МЧС спасли медали для победителей «Школы безопасности» (0) |
[16.08.2013] | [Спортивные танцы] |
Вологодские танцоры отправились на чемпионат мира по бальным танцам (0) |
[16.08.2013] | [Новости] |
Исламисты нападают на кордоны стражей порядка в центральных кварталах Каира (0) |
[28.08.2013] | [Новости Спартакиады] |
Вологодские гимнасты в Спартакиаде Союза городов Центра и Северо-Запада России (0) |
[02.06.2013] | [Новости] |
Полиция Стамбула пошла навстречу манифестантам (0) |
[10.07.2013] | [Новости спорта] |
Первые в Вологодской области велодорожки появились в областной столице (0) |
[15.07.2013] | [Универсиада 2013] |
Универсиада 2013 Легкая атлетика Женщины 100 м (0) |
[03.06.2013] | [Хоккей] |
ХК «Северсталь» будет тренироваться в Финляндии и Швейцарии (0) |
Новости сайта и Видео
[05.10.2013] | [Футбол Вологде] |
ФК «Вологда» сыграл вничью с командой из Орехово-Зуево (0) |
[24.01.2014] | [ХК «Северсталь»] |
В чемпионата КХЛ «Северсталь» на домашнем льду принимала подмосковный «Витязь» (0) |
[27.02.2014] | [Биатлон] |
В Вожеге прошли соревнования по лыжным гонкам на призы Анны Богалий (0) |
[02.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
В Вологде заканчивается прием заявок на участие в исторической игре (0) |
[08.03.2014] | [Паралимпиада] |
Алексей Бугаев завоевал серебро Паралимпиады в скоростном спуске (0) |
[27.08.2013] | [Конный спорт] |
На Кубок Главы города Вологды съехались спортсмены из Вологды, Молочного, Череповца (0) |
[01.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
Предварительные результаты игр по волейболу в рамках Спартакиады (0) |
[12.06.2014] | [БК Вологда «Чеваката»] |
Ни дня без баскетбола! (0) |
[30.08.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Нападающий «Северстали» из-за травмы больше не сыграет в Донецке (0) |
[23.03.2014] | [Биатлон] |
Биатлон Логинов выиграл серебро на этапе Кубка мира в Норвегии в гонке преследования (0) |
Новости сайта и Видео
[06.04.2016] | [Охота и рыболовство] |
НА ДАЛЬНЕЙ ПРОСЕКЕ (0) |
[13.03.2018] | |
V Всероссийская зимняя Универсиада – 2018 в Нижнем Тагиле с 27 февраля по 6 марта (0) |
[07.11.2016] | [ВК «Северянка»] |
Волейбольная «Северянка» одержала двойную победу в первом выездном туре (0) |
[24.12.2016] | [Биатлон] |
Симон Фуркад: «IBU принял откровенно глупое решение» (0) |
[08.01.2018] | [ХК «Северсталь»] |
Павел Бучневич впервые в этом сезоне не попал в заявку «Рейнджерс» (0) |
[12.01.2018] | [Футбол Вологде] |
16 ЯНВАРЯ. ЗАСЕДАНИЕ ПРЕЗИДИУМА ВГОО «ФЕДЕРАЦИЯ ФУТБОЛА» (0) |
[23.01.2018] | [Хоккей в Череповце] |
Известный череповецкий хоккеист будет играть в чемпионате Польши (0) |
[27.01.2018] | [Спорт] |
В парке Ветеранов представители вузов и ссузов сдают «Морозный зачёт» (0) |
[30.01.2018] | [Биатлон] |
Максим Цветков не спал три ночи из-за запрета выступать на Олимпиаде (0) |
[11.02.2018] | [ВК «Северянка»] |
Драматичная победа в принципиальном матче (0) |
[16.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Вологодский лыжник Денис Спицов посвятил олимпийскую медаль своему отцу (0) |
[02.03.2018] | [Мини-футбол] |
Команда Вологодской области - победитель Первенства России по мини-футболу (0) |
[02.03.2018] | [ХК «Северсталь»] |
Гавриков о переносе серии: КХЛ никак не объясняла причину, это её решение (0) |
[05.03.2018] | [Спорт] |
УМВД России по Вологодской области заняло 3 место в Спартакиаде МВД России (0) |
[07.03.2018] | [БК Вологда «Чеваката»] |
«Чеваката» довела свою выигрышную серию до 27 матчей (0) |
Демонстрационная версия! | ||||||
|
Последние изменения:
Дизайн и разработка © 2014 - shashki35 Vologda ru |