Главная » Статьи » Новости спорта |
Живот после родов: основные тренировки
Живот после родов: основные тренировки 27 августа 2016 г. 20:03 Анита Луценко Тренер, телеведущая 1. 6 недель никому нельзя качать пресс! Затем проверить сошлась ли белая линия живота (обязательно запишу видео как именно) 2. Руки и ноги тренировать можно, если самочувствие супер и хочется движения, но упражнения легенькие и чтобы живот не напрягался (отжимания с отставленной попой, упражнения на попу лёжа на боку и на четвереньках, трицепс от стула и т.д.) 3. Упражнение Кегель можно делать, но спросить у врача! Вакуум поможет быстрей убрать лишнюю жидкость из живота 4. После КС тренировать живот можно через 2-3 месяца (обязательно спросить у врача) 5. Пробежки медленные тоже по состоянию (с плотным топом для груди) НИКАКИХ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ! 6. Если недержание после естественных родов, то Кегель в помощь - на 3 счета зажимать на 4 расслаблять - 30 раз Ежедневно. 7. Пить много воды! Тогда для ГВ нет проблем. Своё состояние и мои советы - это конечно прекрасно, но врач всегда видит больше, так сказать изнутри! Мы 9 месяцев меняемся в одну сторону поэтому расчитывать, что в миг все вернётся не нужно! Главное не есть печенье "Мария" и все будет прекрасно. P.S. Как и каждая приличная мать я стираю пеленки и мою посуду:) Боже, благослови создателя стиральной машинки и посудомойки! Источник:Facebook Аниты Луценко | |
Просмотров: 884 | | |
Всего комментариев: 0 | |
[06.06.2024] | [Шашки] |
Городская партия - Основная система. Вариант I: 5.ab2 (0) |
[06.06.2024] | [Шашки] |
1. Уроки 16 и 17 - $1.Симметричные позиции, стр.157 Н. Курносов - Р. Рист (0) |
[06.06.2024] | [Шахматы] |
ПЕТРОСЯН Тигран - ТАЛЬ Михаил [A12] Турнир претенaeентов Кюрасао, 1962 (0) |
[06.06.2024] | [Шахматы] |
ПЕТРОСЯН Тигран - БОТВИННИК Михаил [D97] 10-я партия матча на первенство мира, 1963 (0) |
[06.06.2024] | [Шахматы] |
ФИШЕР Роберт - ПЕТРОСЯН Тигран [C12] Турнир претенaeентов, Кюрасао, 1962 (0) |
[06.06.2024] | [Шашки] |
Городская партия - Основная система. Вариант I: 5.ab2 Возможность II: 9.de5 (0) |
[05.06.2024] | [Шашки] |
Блиндер Б. - Безвершенко А. Чемпионат Киева,1967 г Киев, «Косяк» (0) |
[04.06.2024] | [Шашки] |
Матейс - Войцесчук А. Первенство Латвии, 1968 (0) |
[03.06.2024] | [Шашки] |
Кузюков Ю. - Мурсалов Э. ЦС ДСО Буревестник,1975 (0) |
[03.06.2024] | [Шашки] |
П. Рамазанов - М. Фазылов 34-й чемпионат СССР, 1974 г "Ленинградская защита" (0) |
[03.06.2024] | [Шашки] |
Степанов Д. - Арустамов Ю. ВС ДСО Спартак, 00-00-1968 (0) |
[03.06.2024] | [Шашки] |
№ 4. "Защита Святого - Коршунова" Обзор некоторых дебютных систем (0) |
[02.06.2024] | [Шашки] |
Симкин - Нежметдинов № 26. Кол Победить в первенстве РСФСР и по шашкам (0) |
[02.06.2024] | [Шашки] |
Сидлин - Нежметдинов № 6 Безымянная (0) |
[31.05.2024] | [Шашки] |
Шебедев Д - Соков В. Шестой турнир лучших мастеров 1933 (0) |
Категории раздела
Статистика
Доска объявлений
[27.06.2019] | [Разное...] |
День города в Вологде 2019 - Программа праздничных мероприятий (0) |
[23.05.2018] | [Консервы] |
Гостей чемпионата мира по футболу накормят вологодским вареньем (0) |
[05.05.2018] | [Овощи, фрукты] |
Десертом чемпионата мира по футболу станет варенье из Вологды (0) |
[22.02.2018] | [Мобильные телефоны] |
Юные футболисты из Вологды поедут в Петербург (0) |
[22.02.2018] | [Издательское дело, полиграфия] |
Трое настоящих мужчин стали героями свежего номера журнала "Глянец" (0) |
[14.02.2018] | [Молочные продукты] |
Вологодское масло отметили золотыми медалями на выставке в Москве (0) |
[12.01.2018] | [Разное...] |
Международнся квест-гонка на собачьих упряжках «Русский Север – 2018» (0) |
[28.09.2017] | [Мобильные телефоны] |
В новосибирском СИЗО-1 передали шахматную доску со 116 сим-картами (0) |
[30.08.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Миша Осипов подписал контракт с «Вектор Кэпитал Партнерс» (0) |
[14.06.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Всероссийскому Обществу слепых "Модуль" в Люберцах подарили шахматы и шашки (0) |
Мини-чат
Популярные статьи
Счетчик материалов
Comments: 12
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
Популярные новости
[11.09.2016] | [Спорт] |
В Индии всем городом усмиряли сбежавшего слона (0) |
[27.02.2014] | [Баскетбол] |
Турнир на кубок Снегурочки по мини-баскетболу стартовал в Вологде (0) |
[30.12.2013] | [Спорт] |
Секция рукопашного боя в клубе «Боевая школа «Арсенал» отметила год со дня основания (0) |
[24.01.2014] | [Лыжные Гонки] |
На трассах «Карпово» прошли соревнования по лыжным гонкам Вологодской области (0) |
[30.08.2013] | [Спорт] |
В микрорайоне Лукьяново прошли спортивные эстафеты для маленьких вологжан (0) |
[24.01.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В Череповце продолжаются игры по хоккею на призы клуба «Золотая шайба» (0) |
[24.01.2014] | [Спорт] |
В Череповце открыли самый большой каток города (0) |
[27.12.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Череповецкая «Северсталь» принимала хоккеистов СКА из Санкт-Петербурга (0) |
[20.03.2018] | [Баскетбол] |
Татьяна Карамышева впервые выступила в новом статусе на Тренерском совете (0) |
[20.08.2014] | [Спорт] |
Стадион «Адреналин» в Череповецком районе будет принимать соревнования международного уровня (0) |
Новости сайта и Видео3
[09.09.2013] | [БК Вологда «Чеваката»] |
«Вологда-Чеваката» начнёт новый игровой сезон в октябре (0) |
[30.11.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Череповецкая «Северсталь» победила чемпионов Кубка Гагарина (0) |
[05.03.2014] | [Паралимпиада] |
11 детей-инвалидов примут участие в открытии Паралимпийских игр (0) |
[21.08.2013] | [ФК «Вологда»] |
25 августа ФК «Вологда» встретится с командой из Санкт-Петербурга (0) |
[17.08.2013] | [Спорт] |
Более 60 спортсменов из Великого Новгорода приедут в Вологду (0) |
[16.09.2013] | [Кубок Мира по футболу 2014] |
Президент ФИФА Блаттер свое дело сделал, теперь ход за Россией (0) |
[09.09.2013] | [Дзюдо] |
Вологодские спортсмены победили в Чемпионате Северо-Запада по дзюдо (0) |
[12.06.2014] | [Кубок Мира по футболу 2014] |
Пять человек ранены в ходе столкновений с полицией в Сан-Паулу (0) |
[02.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
Череповецкие волейболистки на Спартакиаде городов обыграли команду из Иванова (0) |
[12.06.2014] | [БК Вологда «Чеваката»] |
Ни дня без баскетбола! (0) |
Новости сайта и Видео2
[08.06.2013] | [Новости спорта] |
11 июня в Вологодской области снимается запрет на лов рыбы (0) |
[17.07.2013] | [Сочи 2014] |
130 вологжан понесут олимпийский огонь Сочи-2014 (0) |
[25.07.2013] | [Стрельба] |
Президент России пообщался с российской студенческой сборной (0) |
[27.07.2013] | [Шахматы] |
Шахматный турнир The Two Towers пройдёт в Вологде 27 июля (0) |
[21.08.2013] | [Новости Спартакиады] |
Самым популярным видом спорта Спартакиады стала лёгкая атлетика (0) |
[19.04.2013] | [Новости] |
Президент России подарил часы череповецкому хоккеисту (0) |
[09.07.2013] | [Хоккей] |
ХК «Северсталь» сыграет на турнире в Швейцарии (0) |
[30.04.2013] | [Новости] |
Главные новости 30 апреля 2013 года (0) |
[15.07.2013] | [Универсиада 2013] |
Универсиада 2013 Легкая атлетика Женщины 100 м (0) |
[09.07.2013] | [Новости спорта] |
Твиттер-брифинга вологодского губернатора - развитие спорта (0) |
Новости сайта и Видео
[27.02.2014] | [Спорт] |
«Бэби спринт» снова прошел в Вожегодском районе соревнования по лыжным гонкам (0) |
[08.12.2013] | [Биатлон] |
Биатлонисты России выиграли бронзу в эстафете на этапе КМ в Австрии (0) |
[26.01.2014] | [Лыжные Гонки] |
«Лыжня России – 2014» приглашает к участию (0) |
[08.03.2014] | [Паралимпиада] |
Российская горнолыжница Инга Медведева завоевала серебро Паралимпиады (0) |
[27.02.2014] | [Паралимпиада] |
1 марта паралимпийский огонь по улицам Череповца пронесут 17 человек (0) |
[05.03.2014] | [Паралимпиада] |
11 детей-инвалидов примут участие в открытии Паралимпийских игр (0) |
[09.09.2013] | [БК Вологда «Чеваката»] |
«Вологда-Чеваката» начнёт новый игровой сезон в октябре (0) |
[23.03.2014] | [ХК «Северсталь»] |
Хоккей «Северсталь» повела в серии с минским «Динамо» в полуфинале Кубка Надежды (0) |
[22.08.2013] | [Спорт] |
В Вологде пройдет второй «Городской квест» (0) |
[08.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
Спартакиада Союза городов Центра и Северо-Запада России Вологде шла три дня (1) |
Новости сайта и Видео
[09.02.2018] | [Спорт] |
КОММЕНТАРИЙ МИНИСТРА СПОРТА РОССИИ В СВЯЗИ С РЕШЕНИЕМ CAS (0) |
[22.12.2017] | [Спорт] |
СОСТОЯЛАСЬ ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ ПАВЛА КОЛОБКОВА ПО ИТОГАМ 2017 ГОДА (0) |
[27.12.2017] | [Спорт] |
В Череповце вручили традиционную спортивную премию «Путь к Олимпу» (0) |
[09.02.2018] | [Футбол] |
Областная федерация футбола раскололась на два лагеря (0) |
[11.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Участники «Лыжни России» в Верховажье поддержали Анну Нечаевскую (0) |
[15.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Первенство России по лыжным гонкам среди юношей и девушек 15-16 лет (0) |
[24.02.2018] | [ВК «Северянка»] |
Эпическая битва - Волейбольная «Северянка» ушла от поражения в Липецке (0) |
[10.04.2018] | [Охота и рыболовство] |
Щучьи капризы при ловле на жерлицы (0) |
[21.04.2018] | [Охота и рыболовство] |
Последний лед на незнакомом водоеме: ищем рыбу (0) |
[01.05.2018] | [Спорт] |
Череповецкий марафонец пробежал в Америке больше 200 миль (0) |
[04.05.2018] | [Футбол Череповце] |
В Череповце на стадионе «Металлург» для зрителей закрыли трибуны (0) |
[05.05.2018] | [ХК «Северсталь»] |
Малевич подписал пробный контракт с «Северсталью» (0) |
[04.05.2018] | [Охота и рыболовство] |
В Карелии планируют снять заключительную часть комедии про охоту и рыбалку (0) |
[19.05.2018] | [Охота и рыболовство] |
В водоемы Вологодской области заселяют нельму (0) |
[20.05.2018] | [Охота и рыболовство] |
В Вологде прошел турнир по ловле ротана (0) |
Демонстрационная версия! | ||||||
|
Последние изменения:
Дизайн и разработка © 2014 - shashki35 Vologda ru |