Живот после родов: основные тренировки - Новости спорта - Каталог статей

Живот после родов: основные тренировки

Живот после родов: основные тренировки 27 августа 2016 г. 20:03 Анита Луценко Тренер, телеведущая 1. 6 недель никому нельзя качать пресс! Затем проверить сошлась ли белая линия живота (обязательно запишу видео как именно) 2. Руки и ноги тренировать можно, если самочувствие супер и хочется движения, но упражнения легенькие и чтобы живот не напрягался (отжимания с отставленной попой, упражнения на попу лёжа на боку и на четвереньках, трицепс от стула и т.д.) 3. Упражнение Кегель можно делать, но спросить у врача! Вакуум поможет быстрей убрать лишнюю жидкость из живота 4. После КС тренировать живот можно через 2-3 месяца (обязательно спросить у врача) 5. Пробежки медленные тоже по состоянию (с плотным топом для груди) НИКАКИХ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ! 6. Если недержание после естественных родов, то Кегель в помощь - на 3 счета зажимать на 4 расслаблять - 30 раз Ежедневно. 7. Пить много воды! Тогда для ГВ нет проблем. Своё состояние и мои советы - это конечно прекрасно, но врач всегда видит больше, так сказать изнутри! Мы 9 месяцев меняемся в одну сторону поэтому расчитывать, что в миг все вернётся не нужно! Главное не есть печенье "Мария" и все будет прекрасно. P.S. Как и каждая приличная мать я стираю пеленки и мою посуду:) Боже, благослови создателя стиральной машинки и посудомойки! Источник:Facebook Аниты Луценко
1 2 3 4 5 Категория: Новости спорта \| Добавил: shaski (27.08.2016)
Просмотров: 681 \| Теги: Жить здорово, Украина, женское здоровье, Анита Луценко \| Рейтинг: 0.0/0

Главная » Каталог статей » Новости спорта

26 сентября хоккеисты «Северстали» отправились на вторую выездную серию

Вратарь хоккейного клуба «Северсталь» Якуб ШтепАнек провел открытую тренировку

КАРТА САЙТА 4 ПРОДОЛЖЕНИЕ

В чемпионата КХЛ «Северсталь» на домашнем льду принимала подмосковный «Витязь»

Эстафета Олимпийского огня в среда, 5 февраля 2014

Первый домашний матч сегодня проведёт хоккейная «Северсталь»

На Чемпионате и Первенстве Вологодской области среди лыжников-гонщиков

Более тысячи детей планируют заниматься в вологодском бассейне «Динамо»

Вологодские лыжники активно готовятся к новому зимнему сезону

Похожие публикации:

Всего комментариев: 0

«Северсталь» Россия Финал «Алмаз» России КХЛ турнир чемпионат мира футбол ДЗЮДО ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Великий Устюг Череповец чемпионат России Украина Олимпийские игры Вологда мини-футбол ДЮСШ «Вологда-Чеваката» биатлон Москва Баскетбол спортивное ориентирование Волейбол плей-офф настольный теннис хоккей ХК «Северсталь» соревнования шахматы стрельба чемпионат Чемпионат Европы ХК Северсталь Северсталь США бразилия Олимпиада Сборная России Сочи бокс Спорт Санкт-Петербург Ледовый дворец вологодская область шашки Череповец (Вологодская) стадион «Локомотив» Северо-запад

------------------- ПОПУЛЯРНАЯ СТАТЬЯ -------------------

[21.10.2021]	[Шахматы]
Никита Витюгов и Валентина Гунина - новые чемпионы России (0)

[17.10.2019]	[Шашки]
Приглашение на Олимп (0)

[21.09.2019]	[Шахматы]
7-9 туры женского Гран-при ФИДЕ в Сколково - в обзоре Дмитрия Кряквина (0)

[19.09.2019]	[Шахматы]
Третий круг Кубка мира ФИДЕ – в обзоре международного мастера Максима Ноткина (0)

[18.09.2019]	[Шахматы]
Дмитрий Кряквин рассказывает о 4-6 турах этапа женского Гран-при ФИДЕ в Сколково (0)

[16.09.2019]	[Шахматы]
О втором круге Кубка мира рассказывает международный мастер Максим Ноткин (0)

[14.09.2019]	[Шахматы]
О первых турах женского Гран-при ФИДЕ в Сколково рассказывает Дмитрий Кряквин (0)

[13.09.2019]	[Шахматы]
Первый круг Кубка мира – в обзоре международного мастера Максима Ноткина (0)

[02.09.2019]	[Шахматы]
Евгений Томашевский: Жена - моя самая главная мотивация! (0)

[26.08.2019]	[Шахматы]
Ольга Гиря: Мне помогает перфекционизм Чемпионка России ответила на вопросы (0)

[25.08.2019]	[Шашки]
Чемпионат Европы 2019 (10,13,16,19,26) по шашкам "100" в Варшаве (0)

[24.08.2019]	[Шахматы]
Развязка Суперфиналов в обзоре Дмитрия Кряквина (0)

[22.08.2019]	[Шахматы]
Дмитрий Кряквин рассказывает о 8-9 турах Суперфинала (0)

[19.08.2019]	[Шахматы]
Дмитрий Кряквин грустит о судьбе бедной фигуры в обзоре 6-7 туров Суперфинала (0)

[17.08.2019]	[Шахматы]
III Чемпионат мира по быстрым шахматам и блицу среди кадетов в Минске (0)

-------------------

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Новости спорта [1185]

Анонс [330]

Новости [491]

Сочи 2014 [105]

Универсиада 2013 [26]

Новости Спартакиады [94]

Видео [136]

Мои статьи [75]

Авиамодельный спорт [12]

Американский футбол [13]

Баскетбол [317]

БК Вологда «Чеваката» [285]

Бильярдный спорт [27]

Боевые единоборства [133]

Бокс [147]

Велоспорт [77]

Водное поло [7]

Водно-моторный [7]

Волейбол [256]

Гандбол [30]

Гиревой спорт [29]

Городки [23]

Дайвинг [8]

Дартс [16]

Джиу-джитсу [8]

Каратэ [42]

Кик-боксинг [33]

Ушу [18]

Конькобежный спорт [118]

Конный спорт [22]

Легкая атлетика [232]

Охота [136]

Парашютный спорт [2]

Парусный спорт [30]

Пауэрлифтинг [103]

Плавание [133]

Пляжный волейбол [11]

Пожарно-прикладной [25]

Полиатлон [45]

Самбо [39]

Силовой экстрим [17]

Стрельба [61]

Спортивные танцы [34]

Спортивная гимнастика [79]

Фигурное катание [82]

Теннис [64]

Тхэквондо [21]

Тяжелая атлетика [36]

Фубол [545]

ФК «Вологда» [31]

Мини-футбол [72]

Мотоспорт [29]

Художественная гимнастика [83]

Хоккей [398]

Хоккей (м) [13]

ХК «Северсталь» [307]

Шахматы [979]

Экстримальный спорт [92]

Шашки [1172]

Ч М по шашкам-64 2-14 08 2013 [7]

События в Египте 2013 [18]

Статистика

Доска объявлений

[27.06.2019]	[Разное...]
День города в Вологде 2019 - Программа праздничных мероприятий (0)

[23.05.2018]	[Консервы]
Гостей чемпионата мира по футболу накормят вологодским вареньем (0)

[05.05.2018]	[Овощи, фрукты]
Десертом чемпионата мира по футболу станет варенье из Вологды (0)

[22.02.2018]	[Мобильные телефоны]
Юные футболисты из Вологды поедут в Петербург (0)

[22.02.2018]	[Издательское дело, полиграфия]
Трое настоящих мужчин стали героями свежего номера журнала "Глянец" (0)

[14.02.2018]	[Молочные продукты]
Вологодское масло отметили золотыми медалями на выставке в Москве (0)

[12.01.2018]	[Разное...]
Международнся квест-гонка на собачьих упряжках «Русский Север – 2018» (0)

[28.09.2017]	[Мобильные телефоны]
В новосибирском СИЗО-1 передали шахматную доску со 116 сим-картами (0)

[30.08.2017]	[Хобби, охота, рыбалка]
Миша Осипов подписал контракт с «Вектор Кэпитал Партнерс» (0)

[14.06.2017]	[Хобби, охота, рыбалка]
Всероссийскому Обществу слепых "Модуль" в Люберцах подарили шахматы и шашки (0)

XV летняя Спартакиада Союза городов Центра и Северо-Запада России

Мини-чат

Праздничные мероприятия, посвященные 870-летию Вологды, 21 – 25 июня 2017 года

Популярные новости

[11.09.2016]	[Спорт]
В Индии всем городом усмиряли сбежавшего слона (0)

[24.01.2014]	[Лыжные Гонки]
На трассах «Карпово» прошли соревнования по лыжным гонкам Вологодской области (0)

[30.12.2013]	[Спорт]
Секция рукопашного боя в клубе «Боевая школа «Арсенал» отметила год со дня основания (0)

[24.01.2014]	[Хоккей в Череповце]
В Череповце продолжаются игры по хоккею на призы клуба «Золотая шайба» (0)

[30.08.2013]	[Спорт]
В микрорайоне Лукьяново прошли спортивные эстафеты для маленьких вологжан (0)

[27.12.2013]	[ХК «Северсталь»]
Череповецкая «Северсталь» принимала хоккеистов СКА из Санкт-Петербурга (0)

[20.03.2018]	[Баскетбол]
Татьяна Карамышева впервые выступила в новом статусе на Тренерском совете (0)

[24.01.2014]	[Спорт]
В Череповце открыли самый большой каток города (0)

[20.08.2014]	[Спорт]
Стадион «Адреналин» в Череповецком районе будет принимать соревнования международного уровня (0)

[17.08.2013]	[Спорт]
Вологда примет летнюю Спартакиаду Союза городов Центра и Северо-Запада России (0)

Новости сайта и Видео3

[21.08.2013]	[ФК «Вологда»]
25 августа ФК «Вологда» встретится с командой из Санкт-Петербурга (0)

[04.09.2013]	[Спорт]
В Шексне после ремонта откроют стадион «Юность» (0)

[28.02.2014]	[Паралимпиада]
Факел жар-птицы 17 спортсменов и тренеров пронесут по улицам Череповца (0)

[14.03.2014]	[Паралимпиада]
Российская горнолыжница Францева завоевала золото Паралимпиады в суперкомбинации (1)

[14.03.2014]	[Паралимпиада]
Биатлонистка Коновалова завоевала золото Паралимпиады на 12,5 км в категории "сидя" (0)

[25.08.2013]	[Футбол Вологде]
Первые четвертьфинальные игры ждут участников турнира «Лига территорий» (0)

[26.11.2015]	[Альпиниизм]
Вологодские альпинисты покорили вершину Джайлык (0)

[09.09.2013]	[Лыжные Гонки]
Вологодские спортсмены достойно выступили на Первенстве СЗФО по летнему биатлону (0)

[02.04.2014]	[Хоккей в Череповце]
В одной четвертой финала чемпионата МХЛ череповчане принимали московский «Спартак» (1)

[19.09.2013]	[ФК "Череповец"]
ФК «Череповец» устоял в игре с лидером первенства России (0)

Новости сайта и Видео2

[02.08.2013]	[ФК «Вологда»]
ФК Вологда встретятся с московским клубом «Строгино» 4 августа (0)

[01.08.2013]	[БК Вологда «Чеваката»]
Названы имена баскетболисток, вошедших в обновленный состав «Чевакаты» (0)

[11.04.2013]	[Шашки]
РОМАНТИКА ШАШЕК В. ГОРОДЕЦКИЙ Гроссмейстер СССР ст 40-48 (0)

[11.08.2013]	[Новости Спартакиады]
Вологодские легкоатлеты приступили к подготовке Спартакиаде Союза городов (0)

[10.08.2013]	[Парусный спорт]
Чемпионат по парусному спорту пройдёт в Вологодской области (0)

[08.07.2013]	[Универсиада 2013]
ХХVII Летняя Универсиада. Дзюдо. Финалы (0)

[09.07.2013]	[Баскетбол]
Игроки команды «Вологда-Чеваката» сыграют в разных сборных (0)

[10.07.2013]	[Универсиада 2013]
ХХVII Универсиада в Казани 2013 Баскетбол Женщины Россия - Польша (1)

[09.08.2013]	[Новости спорта]
Вологда встретит День физкультурника спортивной игрой (0)

[16.08.2013]	[ФК «Вологда»]
ФК «Вологда» проиграла дома футболистам «Тосно» (0)

Новости сайта и Видео

[17.09.2013]	[БК Вологда «Чеваката»]
Молодежная команда «Вологда-Чеваката-2» обыграла «Зыряночку» из Сыктывкара (0)

[01.09.2013]	[Дневник Спартакиады]
Вологда стала третьей в общекомандном зачете по пауэрлифтингу в рамках Спартакиады (0)

[02.09.2013]	[Дневник Спартакиады]
Баскетболистки из Вологды обыграли команду Пскова (0)

[28.03.2014]	[ХК «Северсталь»]
Минское "Динамо" вышло в финал Кубка надежды КХЛ (0)

[01.09.2013]	[Дневник Спартакиады]
В Вологде завершились соревнования по самбо в рамках Спартакиады Союза городов (0)

[15.03.2014]	[Паралимпиада]
Сборная России по следж-хоккею выиграла серебро Паралимпиады в Сочи (0)

[01.09.2013]	[Дневник Спартакиады]
Вологодские футболисты не будут бороться за призовые места в рамках Спартакиады (0)

[16.03.2014]	[Паралимпиада]
Российская лыжница Миленина победила на Паралимпиаде на дистанции 5 км в категории "стоя" (1)

[01.09.2013]	[Дневник Спартакиады]
Вологодские гимнасты стали лучшими в личном зачёте по многоборью в рамках Спартакиады (0)

[05.10.2013]	[ХК «Северсталь»]
Якуб Штепанек признан лучшим игроком ХК «Северсталь» в сентябре (0)

СТАТИСТИКА САЙТА В ПОИКОВИКАХ

Форма входа

Новости сайта и Видео

[03.03.2018]	[Волейбол]
"Тулица" сыграет с командой, которая выиграла десять игр подряд (0)

[06.03.2015]	[ВК «Северянка»]
«Северянка-2» возглавила таблицу финального турнира в Высшей лиге «Б» (0)

[23.12.2017]	[Баскетбол]
Турнир среди команд юношей им. Сергея Сенникова будет проходить в Вологде (0)

[26.12.2017]	[ВК «Северянка»]
Череповецкая «Северянка-2» укрепили лидерство в своей группе в Брянске (0)

[03.02.2018]	[Конькобежный спорт]
Артём Кузнецов уже не горит желанием ехать на Олимпиаду-2018 (0)

[08.02.2018]	[ХК «Северсталь»]
Вратарь «Алмаза» помог разгромить подмосковных хоккеистов (0)

[12.02.2018]	[Спорт]
Расписание Олимпийских игр-2018 на 12 февраля (0)

[13.02.2018]	[Автоспорт]
Вологодские раллисты привезли «бронзу» с чемпионата страны (0)

[15.02.2018]	[Лыжные Гонки]
Вологжанка Анна Нечаевская вошла в «топ-10» в лыжной гонке Олимпиады (0)

[16.02.2018]	[Спорт]
В Череповце у аквапарка прошел семейный фестиваль «Выходи гулять!» (0)

[17.02.2018]	[Охота и рыболовство]
На «Белозерской мормышке» выбирают лучшего рыбака (0)

[19.02.2018]	[Лыжные Гонки]
Офицер вологодской Росгвардии взял «серебро» чемпионата по лыжным гонкам (0)

[28.02.2018]	[Лыжные Гонки]
Денис Спицов вошел в состав сборной России на этап Кубка мира (0)

[02.03.2018]	[Спорт]
Шекснинские ветераны - на областной спартакиаде (0)

[05.03.2018]	[Спорт]
УМВД России по Вологодской области заняло 3 место в Спартакиаде МВД России (0)

Спорт на www.newsfiber.com

Демонстрационная версия!

html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию