Главная » Статьи » Новости спорта |
Живот после родов: основные тренировки
Живот после родов: основные тренировки 27 августа 2016 г. 20:03 Анита Луценко Тренер, телеведущая 1. 6 недель никому нельзя качать пресс! Затем проверить сошлась ли белая линия живота (обязательно запишу видео как именно) 2. Руки и ноги тренировать можно, если самочувствие супер и хочется движения, но упражнения легенькие и чтобы живот не напрягался (отжимания с отставленной попой, упражнения на попу лёжа на боку и на четвереньках, трицепс от стула и т.д.) 3. Упражнение Кегель можно делать, но спросить у врача! Вакуум поможет быстрей убрать лишнюю жидкость из живота 4. После КС тренировать живот можно через 2-3 месяца (обязательно спросить у врача) 5. Пробежки медленные тоже по состоянию (с плотным топом для груди) НИКАКИХ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ! 6. Если недержание после естественных родов, то Кегель в помощь - на 3 счета зажимать на 4 расслаблять - 30 раз Ежедневно. 7. Пить много воды! Тогда для ГВ нет проблем. Своё состояние и мои советы - это конечно прекрасно, но врач всегда видит больше, так сказать изнутри! Мы 9 месяцев меняемся в одну сторону поэтому расчитывать, что в миг все вернётся не нужно! Главное не есть печенье "Мария" и все будет прекрасно. P.S. Как и каждая приличная мать я стираю пеленки и мою посуду:) Боже, благослови создателя стиральной машинки и посудомойки! Источник:Facebook Аниты Луценко | |
Просмотров: 767 | | |
Всего комментариев: 0 | |
[21.10.2021] | [Шахматы] |
Никита Витюгов и Валентина Гунина - новые чемпионы России (0) |
[17.10.2019] | [Шашки] |
Приглашение на Олимп (0) |
[21.09.2019] | [Шахматы] |
7-9 туры женского Гран-при ФИДЕ в Сколково - в обзоре Дмитрия Кряквина (0) |
[19.09.2019] | [Шахматы] |
Третий круг Кубка мира ФИДЕ – в обзоре международного мастера Максима Ноткина (0) |
[18.09.2019] | [Шахматы] |
Дмитрий Кряквин рассказывает о 4-6 турах этапа женского Гран-при ФИДЕ в Сколково (0) |
[16.09.2019] | [Шахматы] |
О втором круге Кубка мира рассказывает международный мастер Максим Ноткин (0) |
[14.09.2019] | [Шахматы] |
О первых турах женского Гран-при ФИДЕ в Сколково рассказывает Дмитрий Кряквин (0) |
[13.09.2019] | [Шахматы] |
Первый круг Кубка мира – в обзоре международного мастера Максима Ноткина (0) |
[02.09.2019] | [Шахматы] |
Евгений Томашевский: Жена - моя самая главная мотивация! (0) |
[26.08.2019] | [Шахматы] |
Ольга Гиря: Мне помогает перфекционизм Чемпионка России ответила на вопросы (0) |
[25.08.2019] | [Шашки] |
Чемпионат Европы 2019 (10,13,16,19,26) по шашкам "100" в Варшаве (0) |
[24.08.2019] | [Шахматы] |
Развязка Суперфиналов в обзоре Дмитрия Кряквина (0) |
[22.08.2019] | [Шахматы] |
Дмитрий Кряквин рассказывает о 8-9 турах Суперфинала (0) |
[19.08.2019] | [Шахматы] |
Дмитрий Кряквин грустит о судьбе бедной фигуры в обзоре 6-7 туров Суперфинала (0) |
[17.08.2019] | [Шахматы] |
III Чемпионат мира по быстрым шахматам и блицу среди кадетов в Минске (0) |
Категории раздела
Статистика
Доска объявлений
[27.06.2019] | [Разное...] |
День города в Вологде 2019 - Программа праздничных мероприятий (0) |
[23.05.2018] | [Консервы] |
Гостей чемпионата мира по футболу накормят вологодским вареньем (0) |
[05.05.2018] | [Овощи, фрукты] |
Десертом чемпионата мира по футболу станет варенье из Вологды (0) |
[22.02.2018] | [Мобильные телефоны] |
Юные футболисты из Вологды поедут в Петербург (0) |
[22.02.2018] | [Издательское дело, полиграфия] |
Трое настоящих мужчин стали героями свежего номера журнала "Глянец" (0) |
[14.02.2018] | [Молочные продукты] |
Вологодское масло отметили золотыми медалями на выставке в Москве (0) |
[12.01.2018] | [Разное...] |
Международнся квест-гонка на собачьих упряжках «Русский Север – 2018» (0) |
[28.09.2017] | [Мобильные телефоны] |
В новосибирском СИЗО-1 передали шахматную доску со 116 сим-картами (0) |
[30.08.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Миша Осипов подписал контракт с «Вектор Кэпитал Партнерс» (0) |
[14.06.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Всероссийскому Обществу слепых "Модуль" в Люберцах подарили шахматы и шашки (0) |
Мини-чат
Популярные статьи
Счетчик материалов
Comments: 12
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
Популярные новости
[11.09.2016] | [Спорт] |
В Индии всем городом усмиряли сбежавшего слона (0) |
[27.02.2014] | [Баскетбол] |
Турнир на кубок Снегурочки по мини-баскетболу стартовал в Вологде (0) |
[30.12.2013] | [Спорт] |
Секция рукопашного боя в клубе «Боевая школа «Арсенал» отметила год со дня основания (0) |
[24.01.2014] | [Лыжные Гонки] |
На трассах «Карпово» прошли соревнования по лыжным гонкам Вологодской области (0) |
[30.08.2013] | [Спорт] |
В микрорайоне Лукьяново прошли спортивные эстафеты для маленьких вологжан (0) |
[24.01.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В Череповце продолжаются игры по хоккею на призы клуба «Золотая шайба» (0) |
[24.01.2014] | [Спорт] |
В Череповце открыли самый большой каток города (0) |
[27.12.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Череповецкая «Северсталь» принимала хоккеистов СКА из Санкт-Петербурга (0) |
[20.03.2018] | [Баскетбол] |
Татьяна Карамышева впервые выступила в новом статусе на Тренерском совете (0) |
[20.08.2014] | [Спорт] |
Стадион «Адреналин» в Череповецком районе будет принимать соревнования международного уровня (0) |
Новости сайта и Видео3
[26.12.2013] | [Лыжные Гонки] |
Турышев выиграл гонку на 15 км классикой на "Красногорской лыжне" (0) |
[21.10.2013] | [Футбол Вологде] |
На серебряные медали футбольного первенства претендуют два клуба из Вологды (0) |
[02.09.2013] | [Стрельба] |
Череповецкие стрелки завоевали медали Первенства России (0) |
[05.03.2014] | [Паралимпиада] |
11 детей-инвалидов примут участие в открытии Паралимпийских игр (0) |
[29.11.2013] | [Биатлон] |
На этапе Кубка мира по биатлону в Эстерсунде состоялась первая личная гонка (0) |
[12.03.2014] | [Паралимпиада] |
На Паралимпийских играх в Сочи в среду будет разыграно 9 комплектов медалей (0) |
[12.10.2013] | [БК Вологда «Чеваката»] |
«Чеваката» проиграла в первом домашнем матче сезона московскому «Динамо» (0) |
[07.05.2014] | [Спорт] |
В Сочи стартовал Всероссийский фестиваль по хоккею среди любительских команд. (1) |
[13.09.2013] | [Хоккей в Череповце] |
Женская хоккейная команда Череповца открывает сезон (0) |
[09.03.2014] | [Паралимпиада] |
Российские керлингисты выиграли у команды Финляндии на Паралимпиаде в Сочи (0) |
Новости сайта и Видео2
[06.07.2013] | [События в Египте 2013] |
Более 30 человек погибли в пятничных столкновениях в Египте (1) |
[16.08.2013] | [Спортивные танцы] |
Вологодские танцоры отправились на чемпионат мира по бальным танцам (0) |
[21.05.2013] | [Новости спорта] |
ФК «Вологда» и «Динамо» ничья (0) |
[28.08.2013] | [Новости Спартакиады] |
Вологжан приглашают поддержать вологодскую сборную по мини-футболу (0) |
[22.08.2013] | [Новости Спартакиады] |
Более тысячи спортсменов примут участие в Спартакиаде городов в Вологде (0) |
[09.07.2013] | [Хоккей] |
ХК «Северсталь» превысил лимит на иностранцев (0) |
[19.08.2013] | [Сочи 2014] |
Вологжанам предлагают стать волонтерами Олимпийской эстафеты (0) |
[25.08.2013] | [Фубол] |
Сисеру: «Пока «Зенит» не сыграет с «Пасушем», с Данни общаться не буду» (0) |
[17.05.2013] | [Новости спорта] |
Вологодское «Динамо» обыграло ФК «Череповец» (0) |
[01.05.2013] | [Новости] |
Главные новости 01 мая 2013 года (0) |
Новости сайта и Видео
[09.02.2014] | [Спорт] |
Мэр Череповца Юрий Кузин провел в «Радужном» рабочее совещание (0) |
[03.04.2014] | [ХК «Северсталь»] |
Вратарь хоккейного клуба «Северсталь» Якуб ШтепАнек провел открытую тренировку (0) |
[30.10.2013] | [Футбол Череповце] |
Юниоры череповецкого «Аиста» стали лучшими в своей возрастной группе (0) |
[08.03.2014] | [Лыжные Гонки] |
На трассах лыжного центра «Карпово», прошел чемпионат Вологодской области (0) |
[12.06.2014] | [Кубок Мира по футболу 2014] |
Продюсер телекомпании CNN была ранена во время беспорядков в Сан-Паулу (0) |
[25.01.2014] | [ХК «Северсталь»] |
«Северсталь» обыграла «Донбасс» в матче чемпионата КХЛ (0) |
[17.03.2014] | [Лыжные Гонки] |
В Сямже прошел открытый чемпионат и первенство Вологодской области по лыжному марафону (0) |
[06.10.2013] | [Лыжные Гонки] |
Вологодские лыжники активно готовятся к новому зимнему сезону (0) |
[25.08.2013] | [Футбол Вологде] |
Определились участники финала второго этапа турнира «Лига территорий» (0) |
[16.03.2014] | [Паралимпиада] |
Российский лыжник Чохлаев выиграл серебро Паралимпиады на дистанции 10 км свободным стилем (0) |
Новости сайта и Видео
[11.02.2018] | [ВК «Северянка»] |
Впервые за пять сезонов команде из Владивостока удалось выиграть у «Северянки» (0) |
[05.02.2018] | [ХК «Северсталь»] |
О финансирование хоккейного клуба «Северсталь» от результатов сезона (0) |
[12.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Чемпионат и Первенство области по лыжным гонкам – спорт ЛИН (0) |
[21.12.2017] | [Единоборства] |
В Центре боевых искусств состоялся большой детский новогодний праздник (0) |
[05.01.2018] | [Биатлон] |
Фуркад улетает от Бе, россияне хронически не бегут (0) |
[05.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Более 200 участников вышли на старт Классической гонки на Локомотиве (0) |
[13.02.2018] | [Автоспорт] |
Вологодские раллисты привезли «бронзу» с чемпионата страны (0) |
[19.02.2018] | [Спорт] |
6-ой этап Открытого кубка Вологодской области по сквошу (0) |
[20.02.2018] | [Спорт] |
Областные соревнования по скоростной радиотелеграфии (0) |
[25.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Анне Нечаевской присвоено звание «Заслуженный мастер спорта» (0) |
[16.04.2018] | [Охота и рыболовство] |
Бурятия истребила более тысячи лисиц (0) |
[24.04.2018] | [Охота и рыболовство] |
Первый карась на необычную для него наживку (0) |
[14.06.2018] | [Охота и рыболовство] |
Показатели Северо-Западного управления Росрыболовства в период с 4 по 9 июня (0) |
[26.12.2017] | [Баскетбол] |
Ветераны баскетбола из четырех городов встретились на площадке в Вологде (0) |
[27.12.2017] | [Спорт] |
В Череповце вручили традиционную спортивную премию «Путь к Олимпу» (0) |
Демонстрационная версия! | ||||||
|
Последние изменения:
Дизайн и разработка © 2014 - shashki35 Vologda ru |