Главная » Статьи » Новости |
Как сохранить здоровье почек Ваше здоровье
Как сохранить здоровье почек Ваше здоровье Почки — один из самых важных органов в организме человека, данный нам природой биологический фильтр. Именно в почки по артериям поступает кровь, содержащая продукты распада и питательные вещества, здесь же затем происходит фильтрация: полезные вещества всасываются обратно в кровь, а вредные поступают в почечную лоханку и с мочой выводятся из организма. Однако из-за различных заболеваний ткань почек может со временем разрушаться, и они перестают правильно функционировать, что, в свою очередь, вызывает сбой в работе всего организма. Возьмите на заметку Очень полезно для почек несколько раз в день делать растягивание спины: сесть на пол, вытянуть ноги вперед и, не сгибая коленей, тянуться руками к пальцам ног (спину не горбить!), стараясь лицом коснуться коленей. Зачем нужны почки Почки - парный орган, по форме напоминающий бобы. Они расположены слева и справа от позвоночного столба чуть выше талии (причем правая почка - обычно чуть ниже левой). Бесперебойную работу почек обеспечивают нефроны - почечные клубочки и канальцы. За сутки почки фильтруют сотни литров крови, и если по какой-то причине они перестают справляться со своими обязанностями, в организме начинает происходить неконтролируемое накопление токсических продуктов обмена веществ. Но почки не только выводят продукты жизнедеятельности и вредные вещества - они регулируют водно-солевой баланс организма, участвуют в регуляции давления и производстве красных кровяных телец, образовании и циркуляции слюны, пота, слизи, спинномозговой жидкости, плазмы и т.д. При сбое в работе почек могут ухудшиться зрение и слух, снизиться половое влечение и репродуктивная функция человека. Более того, здоровые почки - источник нашей активной интеллектуальной и творческой деятельности. Вот почему при малейшем заболевании врач обязательно назначает анализ мочи - по ней очень легко определить состояние всего организма. Основные болезни почек Сегодня у каждого десятого жителя нашей планеты диагностируется та или иная болезнь почек. Это, прежде всего, пиелонефрит (воспаление ткани почки) и почечнокаменная болезнь (нефролитиаз) - образование в чашечках и лоханках почек камней, способствующих различным изменениям почек и мочевых путей, а также закупорка моче-выводящих путей опухолью. Разрушению почечной ткани в значительной степени способствуют сахарный диабет и атеросклероз. Причем женщины страдают заболеваниями почек гораздо чаще мужчин - объясняется это строением организма: пути, по которым в почки может попасть инфекция, более короткие и широкие. Как распознать болезнь Заболевания почек начинаются незаметно и мягко, потому-то и лечить их начинают зачастую только после вступления в хроническую фазу. Чаще всего почки дают о себе знать весной и осенью, поэтому будьте особенно внимательны к себе в это время года. Заподозрить у себя хроническую почечную недостаточность можно по ряду симптомов: повышенное давление; боли в спине; отеки; повышенная слабость, утомляемость; частые ночные позывы в туалет; неприятные ощущения при мочеиспускании; примесь крови в моче. При небольших камнях, спускающихся в мочеточник, первым симптомом бывает сильнейший приступ острой боли в поясничной области, отдающей в низ живота и область мочеиспускательного канала. Это так называемая почечная колика, которая может сопровождаться рвотой, повышением температуры. В период между приступами отмечается тупая боль в поясничной области, усиливающаяся при длительной ходьбе, во время тряской езды, при поднятии тяжестей, а иногда и без причин. Большие камни часто не вызывают никаких симптомов, кроме тупых невыраженных болей в поясничной области и обнаруживаются порой случайно: при УЗИ или рентгене, выполняемых по поводу других заболеваний. Поэтому при малейшем недомогании не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу, который, сопоставив данные УЗИ и анализы - доступные сегодня в любой районной поликлинике, — поставит диагноз и назначит лечение, способное предупредить возможные тяжелые осложнения. Что любят почки? Прежде всего - воду (1,5-2 л в сутки). Но не только. Пейте зеленый чай, компоты из сухофруктов или настои трав (толокнянка, петрушка, шиповник). Полезен клюквенный и брусничный морс. В сезон ешьте арбузы. Обилие влаги не дает закрепиться бактериям, которые вымываются мощным потоком воды. И, напротив, при недостатке воды почкам приходится удерживать ее в организме, экономить. Мочи образуется меньше, она становится концентрированной, что создает повышенную нагрузку на почки и даже может привести к отложению камней в мочевом пузыре. Что касается продуктов, необходимо есть сметану (в ней содержится метионин, из которого строятся почечные клубочки), фрукты и овощи, свежую зелень, морскую рыбу. Для правильной работы почек нужны жиры, и потому любые монодиеты и диеты, включающие только обезжиренные продукты, лишают их защиты. Не забывайте о подвижном образе жизни, фитнесе, танцах. При сидячей работе в области поясницы откладывается жир, нарушается гибкость позвоночника, происходит застой крови, неправильный водный обмен, образование камней в почках. Что не любят почки? ► Прежде всего - переохлаждение и перепады температур (чередование жара-холод). ► Алкоголь (даже слабый - пиво и коктейли). ► Злоупотребление лекарствами, особенно обладающими нефротоксическим действием (читайте аннотации!). ► На почки плохо действуют хронические очаги инфекции, потому что в этом случае они вынуждены работать с нагрузкой, постоянно выводя токсические вещества. Даже ангины, хронические тонзиллиты, кариес могут стать причиной тяжелого заболевания почек - гломерулонефрита. Следите за мочевым пузырем, он не должен быть переполнен - иначе часть жидкости может забрасываться по мочеточникам опять в почки, а это противоестественно и вредно для них. Отрегулируйте работу кишечника. Запоры отравляют организм продуктами распада, потому что фильтровать еще и яды, образуемые в кишечнике, почкам не под силу. Переутомление приводит к ослаблению защитных функций организма, риску воспалительных процессов. Зоя Чигиринская | |
Просмотров: 798 | |
Всего комментариев: 0 | |
[21.10.2021] | [Шахматы] |
Никита Витюгов и Валентина Гунина - новые чемпионы России (0) |
[17.10.2019] | [Шашки] |
Приглашение на Олимп (0) |
[21.09.2019] | [Шахматы] |
7-9 туры женского Гран-при ФИДЕ в Сколково - в обзоре Дмитрия Кряквина (0) |
[19.09.2019] | [Шахматы] |
Третий круг Кубка мира ФИДЕ – в обзоре международного мастера Максима Ноткина (0) |
[18.09.2019] | [Шахматы] |
Дмитрий Кряквин рассказывает о 4-6 турах этапа женского Гран-при ФИДЕ в Сколково (0) |
[16.09.2019] | [Шахматы] |
О втором круге Кубка мира рассказывает международный мастер Максим Ноткин (0) |
[14.09.2019] | [Шахматы] |
О первых турах женского Гран-при ФИДЕ в Сколково рассказывает Дмитрий Кряквин (0) |
[13.09.2019] | [Шахматы] |
Первый круг Кубка мира – в обзоре международного мастера Максима Ноткина (0) |
[02.09.2019] | [Шахматы] |
Евгений Томашевский: Жена - моя самая главная мотивация! (0) |
[26.08.2019] | [Шахматы] |
Ольга Гиря: Мне помогает перфекционизм Чемпионка России ответила на вопросы (0) |
[25.08.2019] | [Шашки] |
Чемпионат Европы 2019 (10,13,16,19,26) по шашкам "100" в Варшаве (0) |
[24.08.2019] | [Шахматы] |
Развязка Суперфиналов в обзоре Дмитрия Кряквина (0) |
[22.08.2019] | [Шахматы] |
Дмитрий Кряквин рассказывает о 8-9 турах Суперфинала (0) |
[19.08.2019] | [Шахматы] |
Дмитрий Кряквин грустит о судьбе бедной фигуры в обзоре 6-7 туров Суперфинала (0) |
[17.08.2019] | [Шахматы] |
III Чемпионат мира по быстрым шахматам и блицу среди кадетов в Минске (0) |
Категории раздела
Статистика
Доска объявлений
[27.06.2019] | [Разное...] |
День города в Вологде 2019 - Программа праздничных мероприятий (0) |
[23.05.2018] | [Консервы] |
Гостей чемпионата мира по футболу накормят вологодским вареньем (0) |
[05.05.2018] | [Овощи, фрукты] |
Десертом чемпионата мира по футболу станет варенье из Вологды (0) |
[22.02.2018] | [Мобильные телефоны] |
Юные футболисты из Вологды поедут в Петербург (0) |
[22.02.2018] | [Издательское дело, полиграфия] |
Трое настоящих мужчин стали героями свежего номера журнала "Глянец" (0) |
[14.02.2018] | [Молочные продукты] |
Вологодское масло отметили золотыми медалями на выставке в Москве (0) |
[12.01.2018] | [Разное...] |
Международнся квест-гонка на собачьих упряжках «Русский Север – 2018» (0) |
[28.09.2017] | [Мобильные телефоны] |
В новосибирском СИЗО-1 передали шахматную доску со 116 сим-картами (0) |
[30.08.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Миша Осипов подписал контракт с «Вектор Кэпитал Партнерс» (0) |
[14.06.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Всероссийскому Обществу слепых "Модуль" в Люберцах подарили шахматы и шашки (0) |
Мини-чат
Популярные статьи
Счетчик материалов
Comments: 12
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
Популярные новости
[11.09.2016] | [Спорт] |
В Индии всем городом усмиряли сбежавшего слона (0) |
[27.02.2014] | [Баскетбол] |
Турнир на кубок Снегурочки по мини-баскетболу стартовал в Вологде (0) |
[30.12.2013] | [Спорт] |
Секция рукопашного боя в клубе «Боевая школа «Арсенал» отметила год со дня основания (0) |
[24.01.2014] | [Лыжные Гонки] |
На трассах «Карпово» прошли соревнования по лыжным гонкам Вологодской области (0) |
[30.08.2013] | [Спорт] |
В микрорайоне Лукьяново прошли спортивные эстафеты для маленьких вологжан (0) |
[24.01.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В Череповце продолжаются игры по хоккею на призы клуба «Золотая шайба» (0) |
[24.01.2014] | [Спорт] |
В Череповце открыли самый большой каток города (0) |
[27.12.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Череповецкая «Северсталь» принимала хоккеистов СКА из Санкт-Петербурга (0) |
[20.03.2018] | [Баскетбол] |
Татьяна Карамышева впервые выступила в новом статусе на Тренерском совете (0) |
[20.08.2014] | [Спорт] |
Стадион «Адреналин» в Череповецком районе будет принимать соревнования международного уровня (0) |
Новости сайта и Видео3
[01.02.2014] | |
2 февраля на стадионе «Локомотив» пройдут соревнования «Лыжня России» (0) |
[16.03.2014] | [Паралимпиада] |
Лыжница Ремизова победила на Паралимпиаде на 5 км в категории "с нарушением зрения" (0) |
[02.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
Вологодская команда стала победителем Спартакиады Союза городов (1) |
[02.11.2013] | [Настольный теннис] |
Кубок города Вологды по настольному теннису пройдет 2-4 ноября 2013 года (0) |
[08.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
Спартакиада Союза городов Центра и Северо-Запада России Вологде шла три дня (1) |
[26.08.2013] | [ФК «Вологда»] |
Вничью сыграли ФК «Вологда» и «Зенит-2» 0:0 (0) |
[02.04.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В одной четвертой финала чемпионата МХЛ череповчане принимали московский «Спартак» (1) |
[21.08.2013] | [БК Вологда «Чеваката»] |
Спортсменки основного состава «Вологда-Чеваката» соберутся в Вологде (0) |
[17.03.2014] | [Паралимпиада] |
Церемониия закрытия XI зимних Паралимпийских игр в Сочи-2014 (0) |
[23.07.2013] | [Спорт] |
Марафон добрых дел стартовал в Череповце (0) |
Новости сайта и Видео2
[21.08.2013] | [Экстримальный спорт] |
Вологодский клуб «Кунфу» приглашает на занятия (0) |
[11.07.2013] | [Новости] |
Турецкая полиция задержала 15 участников беспорядков (0) |
[21.08.2013] | [Легкая атлетика] |
Вологжанин Константин Петряшов принял участие в Чемпионате мира по легкой атлетике (0) |
[04.07.2013] | [Шашки] |
Международные соревнования по шашкам - «Белые ночи». (0) |
[17.07.2013] | [Универсиада 2013] |
Вологжанки помогли сборной России на Универсиаде 2013 (0) |
[25.07.2013] | [Баскетбол] |
Легенда вологодского баскетбола завоевала бронзу чемпионата мира (0) |
[26.07.2013] | [Сочи 2014] |
Кто понесет факел по улицам Вологды уже определены (0) |
[21.04.2013] | [Шахматы] |
Мемориал Алехина 20 апреля по 1 мая 2013 года Париже и Санкт-Петербурге (0) |
[10.07.2013] | [Новости спорта] |
Первые в Вологодской области велодорожки появились в областной столице (0) |
[27.08.2013] | [Фубол] |
Вологодские футболисты вышли в финал Кубка Вологодской области по футболу (0) |
Новости сайта и Видео
[08.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
Вологда сильнейшая на Спартакиаде Союза городов Центра и Северо-Запада России (0) |
[11.03.2014] | [Паралимпиада] |
Российские паралимпийцы завоевали во вторник 10 медалей, из которых четыре - золотые (0) |
[21.10.2013] | [ВК «Северянка»] |
Две победы над «Автодором» одержали череповецкие волейболистки (0) |
[24.01.2014] | [БК Вологда «Чеваката»] |
В Кубке «ФИБА-Европа» по баскетболу начинаются игры 1/8 финала (1) |
[02.04.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В одной четвертой финала чемпионата МХЛ череповчане принимали московский «Спартак» (1) |
[16.09.2013] | [Кубок Мира по футболу 2014] |
Артем и Максим Шпиневы уже сыграли за Россию (0) |
[30.08.2013] | [ФК "Череповец"] |
ФК «Череповец» уступил на своем поле ивановскому «Текстильщику» (0) |
[24.03.2014] | [ХК «Северсталь»] |
Череповецкая «Северсталь» во втором матче полуфинала уступила Минскому «Динамо» (0) |
[28.02.2014] | [Паралимпиада] |
В Череповце презентовали чашу паралимпийского огня (0) |
[08.12.2013] | [Биатлон] |
Биатлонисты России выиграли бронзу в эстафете на этапе КМ в Австрии (0) |
Новости сайта и Видео
[11.02.2018] | [ВК «Северянка»] |
Впервые за пять сезонов команде из Владивостока удалось выиграть у «Северянки» (0) |
[05.02.2018] | [Конькобежный спорт] |
Всероссийские соревнования по конькобежному спорту "Лёд надежды нашей" (0) |
[12.07.2018] | [Футбол] |
Похищение Неймара: наглость воровок не знает границ (0) |
[17.12.2017] | [ХК «Северсталь»] |
«Алмаз» взял дома три очка у гостей из Владивостока (0) |
[05.01.2018] | [Лыжные Гонки] |
250 лыжников разного возраста преодолели марафон под Вологдой (0) |
[17.01.2018] | [Хоккей] |
Юные хоккеисты Вологды в пяти из шести матчах обыграли соперников из Ярославля (0) |
[26.01.2018] | [Анонс] |
«Северянка-3» впервые в сезоне сыграет в Череповце (0) |
[02.02.2018] | [Спорт] |
Городской смотр-конкурс песни и строя «Солдатушки, бравы ребятушки» (0) |
[05.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Более 200 участников вышли на старт Классической гонки на Локомотиве (0) |
[07.02.2018] | [ХК «Северсталь»] |
череповчанин в ЦСКА записал видеообращение в КХЛ в поддержку ХК «Северсталь» (0) |
[09.02.2018] | [Спорт] |
Футбольный мяч c автографами членов российской сборной достался авторам проекта (0) |
[11.02.2018] | [ВК «Северянка»] |
«Приморочка» из Владивостока вновь оказалась не по зубам «Северянке» (0) |
[12.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Первенство Вологодской области по лыжным гонкам среди образовательных школ (0) |
[15.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Первенство России по лыжным гонкам среди юношей и девушек 15-16 лет (0) |
[15.02.2018] | |
«Алмазу» не хватило 20 секунд для победы над «СКА» (0) |
Демонстрационная версия! | ||||||
|
Последние изменения:
Дизайн и разработка © 2014 - shashki35 Vologda ru |