Главная » Доска объявлений » Услуги в разных сферах » Образования |
Как сохранить здоровье школьника
Информация | | 25.08.2015, 05:51 |
Как сохранить здоровье школьника Зарядка для глаз и жесткий матрас могут уберечь от многих проблем. Чаще всего родители школьников переживают из-за оценок своих чад. А вот медики уверены: есть поводы для беспокойства куда серьезнее. По статистике, около 10% выпускников здоровы, а 40% к 14 годам обзаводятся такими заболеваниями, как сколиоз и нарушение зрения. Психологическое здоровье детей тоже под угрозой. Но зато большую часть проблем можно решить без помощи врачей. СПАСАЕМ ЗРЕНИЕ ПЕТРУШКОЙ Многие родители жалуются на то, что именно на уроках дети «сажают» свое зрение. Отчасти это так, но многие малыши уже при поступлении в школу имеют не выявленные проблемы со зрением, которые усугубляются. Вспомните, не садится ли ваш карапуз близко к телевизору, не держит ли книгу почти у носа? Или же часто трет веки, жалуется на слишком яркий свет? В любом случае стоит посетить окулиста и потом проходить осмотр раз в два года, если проблем не выявлено, или же раз в год, если ребенок уже носит очки. И чем позже проявилась близорукость, тем медленнее она будет прогрессировать и тем реже появятся осложнения. Для профилактики нужно соблюдать несколько правил. Нужно отдыхать каждые 40 минут. Пусть эти 10-15 минут ребенок поиграет в мяч, выйдет на балкон посмотреть на парк, сделает упражнения для глаз. Первоклашкам рекомендуют смотреть телевизор только в выходные и не больше часа в день, ни в коем случае не в темноте и не лежа. Расстояние до экрана должно быть не меньше двух метров. Про компьютер и смартфоны - отдельный разговор. В день - не больше 10-15 минут. Если за это время он не успевает сделать все уроки, разделите работу на несколько частей, пусть выполняет ее с перерывами в 15-20 минут. Что касается рабочего места, нужно настроить правильное освещение: свет должен падать с левой стороны, тетрадь или учебник должны находиться на расстоянии 40 см от глаз. Желательно отказаться от верхней люстры в качестве единственного источника освещения. И, конечно, не забывайте регулярно давать детям полезные для глаз продукты: чернику, бруснику, клюкву, морковку, капусту, петрушку и укроп, кефир, творог, говядину, вареную рыбу, говяжий язык. РАНЕЦ - ПОЛЕГЧЕ, ПОДУШКУ - ПОНИЖЕ! Самой распространенной проблемой школьников принято считать неправильную осанку. Есть дети, склонные к этому анатомически. Но как-то повлиять на это можно. Во-первых, не реже чем раз в год ребенка должен осматривать доктор. Во-вторых, готовьте дошколят к первому классу заранее, научите правильно сидеть, контролируйте во время чтения или рисования. Всего неделя в «позе вопросительного знака» -и вот уже сформировалась привычка, которая приведет к сколиозу. Следите за тем, чтобы ребенок сидел удобно с высокой «плавающей» спинкой. После занятий он может полежать спокойно на спине в течение 30-40 минут. Почаще просите его вставать к стенке, коснувшись ее головой, лопатками, ягодицами, пятками, или несколько раз пронести по комнате книжку на голове. Матрас должен быть жестким, подушка - низкой и маленькой. Важно контролировать вес школьного ранца: не более 15-20% веса школьника. Почаще пересматривайте его сумку: возможно, ребенок забывает выкладывать ненужные учебники или постоянно носит с собой огромный пенал с карандашами. Кроме того, ранец должен иметь жесткую спинку и две широкие лямки, находящиеся на 5-10 см выше поясницы. Но самое важное - приучить ребенка к ежедневной зарядке, занятиям физкультурой. Тем, у кого хороший «мышечный корсет», не грозят проблемы со спиной. 3 часа в день как минимум должен находиться на улице ребенок; 51% школьников после возвращения с занятий вообще не бывает на свежем воздухе. | |
Просмотров: 814 | Размещено до: 31.12.2016 | |
Всего комментариев: 0 | |
Категории раздела
Страхование [2] | Ремонт [0] |
Реклама, оформление [1] | Реализация товаров [9] |
Переводы [2] | Охранные и сыскные услуги [0] |
Образования [68] | Недвижимость, квартиры [0] |
Медицинские услуги, здоровье [14] | Интернет, WEB, программы, сети [11] |
Издательское дело, полиграфия [8] |
Статистика
Доска объявлений
[27.06.2019] | [Разное...] |
День города в Вологде 2019 - Программа праздничных мероприятий (0) |
[23.05.2018] | [Консервы] |
Гостей чемпионата мира по футболу накормят вологодским вареньем (0) |
[05.05.2018] | [Овощи, фрукты] |
Десертом чемпионата мира по футболу станет варенье из Вологды (0) |
[22.02.2018] | [Мобильные телефоны] |
Юные футболисты из Вологды поедут в Петербург (0) |
[22.02.2018] | [Издательское дело, полиграфия] |
Трое настоящих мужчин стали героями свежего номера журнала "Глянец" (0) |
[14.02.2018] | [Молочные продукты] |
Вологодское масло отметили золотыми медалями на выставке в Москве (0) |
[12.01.2018] | [Разное...] |
Международнся квест-гонка на собачьих упряжках «Русский Север – 2018» (0) |
[28.09.2017] | [Мобильные телефоны] |
В новосибирском СИЗО-1 передали шахматную доску со 116 сим-картами (0) |
[30.08.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Миша Осипов подписал контракт с «Вектор Кэпитал Партнерс» (0) |
[14.06.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Всероссийскому Обществу слепых "Модуль" в Люберцах подарили шахматы и шашки (0) |
Мини-чат
Популярные статьи
Счетчик материалов
Comments: 12
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
Популярные новости
[11.09.2016] | [Спорт] |
В Индии всем городом усмиряли сбежавшего слона (0) |
[27.02.2014] | [Баскетбол] |
Турнир на кубок Снегурочки по мини-баскетболу стартовал в Вологде (0) |
[30.12.2013] | [Спорт] |
Секция рукопашного боя в клубе «Боевая школа «Арсенал» отметила год со дня основания (0) |
[24.01.2014] | [Лыжные Гонки] |
На трассах «Карпово» прошли соревнования по лыжным гонкам Вологодской области (0) |
[30.08.2013] | [Спорт] |
В микрорайоне Лукьяново прошли спортивные эстафеты для маленьких вологжан (0) |
[24.01.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В Череповце продолжаются игры по хоккею на призы клуба «Золотая шайба» (0) |
[24.01.2014] | [Спорт] |
В Череповце открыли самый большой каток города (0) |
[27.12.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Череповецкая «Северсталь» принимала хоккеистов СКА из Санкт-Петербурга (0) |
[20.03.2018] | [Баскетбол] |
Татьяна Карамышева впервые выступила в новом статусе на Тренерском совете (0) |
[20.08.2014] | [Спорт] |
Стадион «Адреналин» в Череповецком районе будет принимать соревнования международного уровня (0) |
Новости сайта и Видео3
[12.03.2014] | [Паралимпиада] |
Зайнуллина получит "бронзу" Игр после дисквалификации немки Эскау (0) |
[19.09.2013] | [Спорт] |
Требуется развеять миф, что, якобы, детям негде и нечем заниматься (0) |
[19.09.2013] | [Баскетбол] |
Юные баскетболисты из Череповца взяли «серебро» на престижном европейском турнире (0) |
[04.03.2014] | [Спорт] |
В Вологде завершился всероссийский фестиваль зимних видов спорта (0) |
[16.02.2014] | [Лыжные Гонки] |
Сборная России завоевала "серебро" в мужской лыжной эстафете (0) |
[24.12.2013] | [Спорт] |
В Вологде прошли соревнования на кубок Вологодской области по ездовому спорту (0) |
[19.09.2013] | [Карта сайта] |
КАРТА САЙТА 8 ПРОДОЛЖЕНИЕ (0) |
[09.09.2013] | [ФК «Вологда»] |
ФК «Вологда» уступил команде «Торпедо» из Владимира (0) |
[17.09.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Первый домашний матч сегодня проведёт хоккейная «Северсталь» (0) |
[23.08.2013] | [Конный спорт] |
В Вологде пройдут соревнования по конному спорту на Кубок главы города (0) |
Новости сайта и Видео2
[21.08.2013] | [Новости спорта] |
Крупный бильярдный турнир пройдёт в Вологде (0) |
[29.07.2013] | [Новости спорта] |
Вологжане впервые примут участие в соревнованиях авиамоделистов (0) |
[07.08.2013] | [Волейбол] |
Кубка области по пляжному волейболу проходил 3-4 августа в селе Липин Бор (0) |
[24.04.2013] | [Новости] |
Главные новости 24 апреля 2013 года (0) |
[11.05.2013] | [Хоккей] |
Сборная России по хоккею проиграла команде Финляндии (0) |
[02.05.2013] | [Новости] |
Главные новости 02 мая 2013 года (0) |
[27.07.2013] | [Баскетбол] |
Тренер «Вологда-Чеваката» вошел в состав тренерского штаба сборной России (0) |
[30.07.2013] | [Новости Спартакиады] |
Спартакиады Союза городов впервые пройдёт в Вологде с 29 августа по 1 сентября (0) |
[11.04.2013] | [Шашки] |
РОМАНТИКА ШАШЕК В. ГОРОДЕЦКИЙ Гроссмейстер СССР ст 88-96 (0) |
[10.08.2013] | [Новости спорта] |
Вологжан приглашают на общегородскую утреннюю зарядку и групповую велогонку (0) |
Новости сайта и Видео
[21.09.2013] | [Футбол Вологде] |
Новым тренером ФК «Вологда» стал Сергей Бойко (0) |
[06.03.2014] | [Лыжные Гонки] |
Гафаров - четвертый в спринте на этапе Кубка мира (1) |
[25.01.2014] | [Хоккей в Череповце] |
«Алмаз» разгромил белорусское «Динамо-Шинник» в матче МХЛ (0) |
[22.03.2014] | [Единоборства] |
Фектование Медународный турнир Гран-при «Московская сабля»-2014 (0) |
[17.08.2013] | [Баскетбол] |
Более 30 баскетболистов сразились в турнире один на один (0) |
[04.09.2013] | [Хоккей в Череповце] |
«Алмаз» проиграл матч открытия сезона в МХЛ (0) |
[06.04.2014] | [Единоборства] |
В Финляндии российские борцы завоевали три медали (0) |
[18.12.2013] | [Хоккей в Череповце] |
11 января в Череповце начнется традиционный турнир по хоккею среди дворовых команд (0) |
[01.02.2014] | |
2 февраля на стадионе «Локомотив» пройдут соревнования «Лыжня России» (0) |
[14.01.2014] | [Спорт] |
В Череповце с появлением аквапарка собираются развивать водные виды спорта (0) |
Новости сайта и Видео
[11.02.2018] | [ВК «Северянка»] |
Впервые за пять сезонов команде из Владивостока удалось выиграть у «Северянки» (0) |
[12.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Чемпионат и Первенство области по лыжным гонкам – спорт ЛИН (0) |
[05.02.2018] | [ХК «Северсталь»] |
О финансирование хоккейного клуба «Северсталь» от результатов сезона (0) |
[16.04.2018] | [Охота и рыболовство] |
Бурятия истребила более тысячи лисиц (0) |
[24.04.2018] | [Охота и рыболовство] |
Первый карась на необычную для него наживку (0) |
[21.12.2017] | [Единоборства] |
В Центре боевых искусств состоялся большой детский новогодний праздник (0) |
[27.12.2017] | [Спорт] |
В Череповце вручили традиционную спортивную премию «Путь к Олимпу» (0) |
[05.01.2018] | [Биатлон] |
Фуркад улетает от Бе, россияне хронически не бегут (0) |
[26.01.2018] | [Единоборства] |
Первенство России по фехтованию среди юниорок и юниоров (0) |
[05.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Более 200 участников вышли на старт Классической гонки на Локомотиве (0) |
[10.02.2018] | [Хоккей] |
Звезды отечественного хоккея против Правительства Вологодской области (0) |
[13.02.2018] | [Автоспорт] |
Вологодские раллисты привезли «бронзу» с чемпионата страны (0) |
[16.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Вологодский лыжник Денис Спицов взял «бронзу» на Олимпийских играх (0) |
[16.02.2018] | [ХК «Северсталь»] |
Экскурсия по усадьбе Гальских, Гудачек и Странски на коне (0) |
[19.02.2018] | [Спорт] |
6-ой этап Открытого кубка Вологодской области по сквошу (0) |
Демонстрационная версия! | ||||||
|
Последние изменения:
Дизайн и разработка © 2014 - shashki35 Vologda ru |