RSS Вход Регистрация Главная
shashki35 Vologda ru
04.07.2025 10:15 Пятница
  • Главная
  • Анонс
  • Кубок Мира - 2014
  • Карта сайта
  • Паралимпиада
  • Хоккей КХЛ (онлайн)
  • Онлайн игры
  • Новости сайта
  • Каталог статей
  • Доска объявлений
  • Гостевая книга
  • Каталог сайтов
  • Обратная связь
  • Каталог файлов
  • Форум
  • Информация о сайте
  • Информация
  • Новости
  • Охота и рыболовство
  • Спорт
  • ЧМ Шашки-64 02-14-08
  • Спартакиада городов России
  • Универсиада 2013
  • Сочи-2014
  • Чемпионат Мира 2013
  • Спортивные статьи
  • Единоборства
  • Дневник Спартакиады
  • БК Вологда-Чеваката (нов)
  • БК "Чеваката"(ст)
  • Спортивные новости
  • Хоккей в Череповце
  • ФК "Вологда" (нов)
  • ФК "Вологда"(ст)
  • Футбол в Вологде
  • ВК "Северянка"
  • ХК "Северсталь" (нов)
  • ХК "Северсталь" (ст)
  • Футбол в Череповце
  • ФК "Череповец"(нов)
  • Фотоальбомы
  • Draughts
Главная » Доска объявлений » Услуги в разных сферах » Образования

Как сохранить здоровье школьника
Информация | 25.08.2015, 05:51
Как сохранить здоровье школьника



Зарядка для глаз и жесткий матрас могут уберечь от многих проблем.


Чаще всего родители школьников переживают из-за оценок своих чад. А вот медики уверены: есть поводы для беспокойства куда серьезнее. По статистике, около 10% выпускников здоровы, а 40% к 14 годам обзаводятся такими заболеваниями, как сколиоз и нарушение зрения.

Психологическое здоровье детей тоже под угрозой. Но зато большую часть проблем можно решить без помощи врачей.

СПАСАЕМ ЗРЕНИЕ ПЕТРУШКОЙ

Многие родители жалуются на то, что именно на уроках дети «сажают» свое зрение. Отчасти это так, но многие малыши уже при поступлении в школу имеют не выявленные проблемы со зрением, которые усугубляются. Вспомните, не садится ли ваш карапуз близко к телевизору, не держит ли книгу почти у носа?

Или же часто трет веки, жалуется на слишком яркий свет? В любом случае стоит посетить окулиста и потом проходить осмотр раз в два года, если проблем не выявлено, или же раз в год, если ребенок уже носит очки. И чем позже проявилась близорукость, тем медленнее она будет прогрессировать и тем реже появятся осложнения.

Для профилактики нужно соблюдать несколько правил. Нужно отдыхать каждые 40 минут. Пусть эти 10-15 минут ребенок поиграет в мяч, выйдет на балкон посмотреть на парк, сделает упражнения для глаз. Первоклашкам рекомендуют смотреть телевизор только в выходные и не больше часа в день, ни в коем случае не в темноте и не лежа. Расстояние до экрана должно быть не меньше двух метров. Про компьютер и смартфоны - отдельный разговор. В день - не больше 10-15 минут. Если за это время он не успевает сделать все уроки, разделите работу на несколько частей, пусть выполняет ее с перерывами в 15-20 минут. Что касается рабочего места, нужно настроить правильное освещение: свет должен падать с левой стороны, тетрадь или учебник должны находиться на расстоянии 40 см от глаз. Желательно отказаться от верхней люстры в качестве единственного источника освещения. И, конечно, не забывайте регулярно давать детям полезные для глаз продукты: чернику, бруснику, клюкву, морковку, капусту, петрушку и укроп, кефир, творог, говядину, вареную рыбу, говяжий язык.

РАНЕЦ - ПОЛЕГЧЕ, ПОДУШКУ - ПОНИЖЕ!


Самой распространенной проблемой школьников принято считать неправильную осанку. Есть дети, склонные к этому анатомически. Но как-то повлиять на это можно. Во-первых, не реже чем раз в год ребенка должен осматривать доктор. Во-вторых, готовьте дошколят к первому классу заранее, научите правильно сидеть, контролируйте во время чтения или рисования. Всего неделя в «позе вопросительного знака» -и вот уже сформировалась привычка, которая приведет к сколиозу. Следите за тем, чтобы ребенок сидел удобно с высокой «плавающей» спинкой. После занятий он может полежать спокойно на спине в течение 30-40 минут. Почаще просите его вставать к стенке, коснувшись ее головой, лопатками, ягодицами, пятками, или несколько раз пронести по комнате книжку на голове. Матрас должен быть жестким, подушка - низкой и маленькой.

Важно контролировать вес школьного ранца: не более 15-20% веса школьника. Почаще пересматривайте его сумку: возможно, ребенок забывает выкладывать ненужные учебники или постоянно носит с собой огромный пенал с карандашами. Кроме того, ранец должен иметь жесткую спинку и две широкие лямки, находящиеся на 5-10 см выше поясницы. Но самое важное - приучить ребенка к ежедневной зарядке, занятиям физкультурой. Тем, у кого хороший «мышечный корсет», не грозят проблемы со спиной.

3 часа в день как минимум должен находиться на улице ребенок; 51% школьников после возвращения с занятий вообще не бывает на свежем воздухе.


  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Добавил: shaski | Контактное лицо: shashki35 E
Просмотров: 878 | Размещено до: 31.12.2016 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Страхование [2] Ремонт [0]
Реклама, оформление [1] Реализация товаров [9]
Переводы [2] Охранные и сыскные услуги [0]
Образования [68] Недвижимость, квартиры [0]
Медицинские услуги, здоровье [14] Интернет, WEB, программы, сети [11]
Издательское дело, полиграфия [8]
Статистика
Доска объявлений
[27.06.2019][Разное...]
День города в Вологде 2019 - Программа праздничных мероприятий (0)
[23.05.2018][Консервы]
Гостей чемпионата мира по футболу накормят вологодским вареньем (0)
[05.05.2018][Овощи, фрукты]
Десертом чемпионата мира по футболу станет варенье из Вологды (0)
[22.02.2018][Мобильные телефоны]
Юные футболисты из Вологды поедут в Петербург (0)
[22.02.2018][Издательское дело, полиграфия]
Трое настоящих мужчин стали героями свежего номера журнала "Глянец" (0)
[14.02.2018][Молочные продукты]
Вологодское масло отметили золотыми медалями на выставке в Москве (0)
[12.01.2018][Разное...]
Международнся квест-гонка на собачьих упряжках «Русский Север – 2018» (0)
[28.09.2017][Мобильные телефоны]
В новосибирском СИЗО-1 передали шахматную доску со 116 сим-картами (0)
[30.08.2017][Хобби, охота, рыбалка]
Миша Осипов подписал контракт с «Вектор Кэпитал Партнерс» (0)
[14.06.2017][Хобби, охота, рыбалка]
Всероссийскому Обществу слепых "Модуль" в Люберцах подарили шахматы и шашки (0)
XV летняя Спартакиада Союза городов Центра и Северо-Запада России


Мини-чат
300
Праздничные мероприятия, посвященные 870-летию Вологды, 21 – 25 июня 2017 года


Популярные статьи
  • 20 января, «Северянка» Череповец принимаем владивостокскую «Приморочку»
    20.01.2017 | Комментарий: 0
  • Итоги Чемпионата мира по городошному спорту
    24.08.2014 | Комментарий: 0
  • GM Caruana, Fabiano - GM Eljanov, Pavel, ОЛИМПИАДА 2016, БАКУ, 6 ТУР. (1-0)
    09.09.2016 | Комментарий: 0
  • 15-летняя Жэнь Цянь выиграла в прыжках с 10-метровой вышки
    18.08.2016 | Комментарий: 0
  • Турнир по шашкам в честь Дня Победы над фашизмом в городе Купянске
    07.05.2016 | Комментарий: 0
  • В бассейне «Динамо» в Вологде составили расписание занятий
    17.08.2017 | Комментарий: 0
  • ВОЛШЕБНЫЕ ШАШКИ АВТОРСКАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
    04.10.2013 | Комментарий: 1
  • Вологодские легкоатлеты не поехали на чемпионат мира даже зрителями
    16.08.2013 | Комментарий: 0
  • Вологодские парашютисты в составе сборной России установили новый мировой рекорд
    14.08.2013 | Комментарий: 0
  • Дед Мороз провел зарядку для студентов ВоГТУ
    05.10.2013 | Комментарий: 0
  • Счетчик материалов
    Comments: 12
    News: 3072
    Downloads: 4
    Publisher: 8164
    Ad-board: 288
    Games: 6
    Guestbook: 5
    Популярные новости
    [11.09.2016][Спорт]
    В Индии всем городом усмиряли сбежавшего слона (0)
    [27.02.2014][Баскетбол]
    Турнир на кубок Снегурочки по мини-баскетболу стартовал в Вологде (0)
    [30.12.2013][Спорт]
    Секция рукопашного боя в клубе «Боевая школа «Арсенал» отметила год со дня основания (0)
    [24.01.2014][Лыжные Гонки]
    На трассах «Карпово» прошли соревнования по лыжным гонкам Вологодской области (0)
    [30.08.2013][Спорт]
    В микрорайоне Лукьяново прошли спортивные эстафеты для маленьких вологжан (0)
    [24.01.2014][Хоккей в Череповце]
    В Череповце продолжаются игры по хоккею на призы клуба «Золотая шайба» (0)
    [24.01.2014][Спорт]
    В Череповце открыли самый большой каток города (0)
    [27.12.2013][ХК «Северсталь»]
    Череповецкая «Северсталь» принимала хоккеистов СКА из Санкт-Петербурга (0)
    [20.03.2018][Баскетбол]
    Татьяна Карамышева впервые выступила в новом статусе на Тренерском совете (0)
    [20.08.2014][Спорт]
    Стадион «Адреналин» в Череповецком районе будет принимать соревнования международного уровня (0)
    Новости сайта и Видео3
    [03.11.2013][БК Вологда «Чеваката»]
    "Вологда-Чеваката" - "Енисей" 67:63 (18:12, 19:20, 19:19, 11:12) (0)
    [08.08.2014][Картинг]
    5-й этап Всероссийских соревнований по картингу «Кубок Нечерноземья 2014» (0)
    [04.07.2014][Кубок Мира по футболу 2014]
    Германия выиграла у Франции в четвертьфинале чемпионата мира — 2014 по футболу (0)
    [25.11.2014][Лыжные Гонки]
    Сформирован состав женской сборной России по лыжным гонкам на этапs Кубка мира (0)
    [11.07.2014][ХК «Северсталь»]
    Нападающий Кагарлицкий вернулся в родной ХК «Северсталь» Череповец (0)
    [30.08.2013][ХК «Северсталь»]
    Нападающий «Северстали» из-за травмы больше не сыграет в Донецке (0)
    [24.09.2013][ХК «Северсталь»]
    «Северсталь» всухую проиграла «Донбассу» (0)
    [14.07.2014][Футбол Вологде]
    Вологжане привезли из Поморья бронзовые медали турнира «Кожаный мяч» (0)
    [01.07.2014][Спорт]
    Вологжанки защищают честь России на чемпионате мира по голболу (0)
    [05.10.2014][БК Вологда «Чеваката»]
    «Цмоки» (Минск) – «Вологда-Чеваката» (Вологда) - 37:57 (12:13, 9:18, 9:13, 7:13) (0)
    Новости сайта и Видео2
    [20.04.2013][Новости]
    Главные новости 20 апреля 2013 года (0)
    [17.04.2013][Хоккей]
    Череповецкая «Северсталь» представила новый тренерский штаб (0)
    [01.11.2013][Конькобежный спорт]
    Артем Кузнецов едет на этапы Кубка Мира в Канаду, США и Германию (0)
    [17.08.2013][Сочи 2014]
    Футбольный клуб «Вологда» уступил «Тосно» из Ленинградской области (0)
    [10.12.2013][Конькобежный спорт]
    Ольга Фаткулина вновь завоевала медаль на Кубке мира по конькобежному спорту (0)
    [09.08.2013][Новости спорта]
    Череповецкие детсадовцы отметили День физкультурника (0)
    [12.05.2013][Новости]
    В Турции полиция задержала 9 человек по подозрению в причастности к взрывам (0)
    [03.11.2013][Новости]
    Двое французских журналистов убиты в Мали после разговора с туарегом (0)
    [21.08.2013][Новости Спартакиады]
    Десять спортсменов вошли в сборную Вологды по пауэрлифтингу (0)
    [08.06.2013][Новости спорта]
    11 июня в Вологодской области снимается запрет на лов рыбы (0)
    Новости сайта и Видео
    [08.09.2014][БК Вологда «Чеваката»]
    Баскетболистка клуба «Чеваката» стала чемпионкой Европы (0)
    [27.09.2013][Спорт]
    Пятилетний авиамоделист из Череповца выиграл международный турнир (0)
    [26.06.2014][Кубок Мира по футболу 2014]
    Суаресу на четыре месяца запретили играть в футбол (0)
    [09.09.2013][ФК «Вологда»]
    Футбольный клуб «Вологда» остался без главного тренера (0)
    [22.08.2013][ХК «Северсталь»]
    «Северсталь» — «Лозанна» 3:1 (0)
    [10.10.2014][ВК «Северянка»]
    Череповце состоятся очередные игры чемпионата России среди команд высшей лиги Б (0)
    [09.09.2013][БК Вологда «Чеваката»]
    Первый матч сезона «Вологда-Чеваката» проведёт 12 октября (0)
    [24.06.2014][Кубок Мира по футболу 2014]
    Бразилия разгромила Камерун на чемпионате мира — 2014 (0)
    [01.09.2013][Дневник Спартакиады]
    Вологда лидирует в общекомандном зачете по легкой атлетике в Спартакиаде Союза (0)
    [14.06.2014][Кубок Мира по футболу 2014]
    Сборная Чили выиграла у Австралии на ЧМ-2014 по футболу (0)
    СТАТИСТИКА САЙТА В ПОИКОВИКАХ
    Яндекс.Метрика
    Форма входа
    Новости сайта и Видео
    [07.09.2016][Конный спорт]
    РФ удерживает 1 место по количеству золотых медалей на Играх кочевников (0)
    [17.12.2017][ВК «Северянка»]
    Хорошо, что день рождения только раз в году (0)
    [05.02.2018][Стрельба]
    Открытый областной турнир по спортинг-компактной стрельбе (0)
    [21.02.2018][Единоборства]
    В Кандалакше прошел открытый городской турнир по борьбе самбо (0)
    [26.04.2018][Футбол]
    Футбольный чемпионат Вологодской области пройдет по новым правилам (0)
    [01.05.2018][Мини-футбол]
    Наказание за драку на футбольном матче в Вологде назвали незаконным (0)
    [27.06.2018][Охота и рыболовство]
    ДВА МЕДВЕДЯ НАПАЛИ НА СТАДО КОРОВ В ШИМАНОВСКОМ РАЙОНЕ (0)
    [02.08.2016][Спорт]
    Церемония открытия Олимпиады-2016 не будет дорогой и масштабной - организаторы (0)
    [02.08.2016][Спорт]
    Бразильский парень пришел к «Русскому дому» в Рио-де-Жанейро и сделал селфи (0)
    [22.09.2016][Паралимпиада]
    Паралимпийская сборная России заняла второе место в Лондоне (0)
    [25.12.2016][Лыжные Гонки]
    Анна Нечаевская: «Ждала этой гонки, чтобы сравниться с девчонками» (0)
    [20.12.2017][Лыжные Гонки]
    Юлия Чекалева, несмотря на дисквалификацию, продолжает готовиться к Олимпиаде (0)
    [22.12.2017][Спорт]
    В Череповце наградили лучших спортсменов (0)
    [23.12.2017][Футбол Вологде]
    Фортуна отвернулась от федерации футбола Вологодчины (0)
    [02.01.2018][Кинологический спорт]
    Пророчества с хвостиком Год Собаки (0)
    Спорт на www.newsfiber.com

    Демонстрационная версия!



    html-cсылка на публикацию
    BB-cсылка на публикацию
    Прямая ссылка на публикацию




      Последние изменения:
    Дизайн и разработка © 2014 - shashki35 Vologda ru
    • Главная
    • Анонс
    • Кубок Мира - 2014
    • Карта сайта
    • Паралимпиада
    • Хоккей КХЛ (онлайн)
    • Онлайн игры
    • Новости сайта
    • Каталог статей
    • Доска объявлений
    • Гостевая книга
    • Каталог сайтов
    • Обратная связь
    • Каталог файлов
    • Форум
    • Информация о сайте
    • Информация
    • Новости
    • Охота и рыболовство
    • Спорт
    • ЧМ Шашки-64 02-14-08
    • Спартакиада городов России
    • Универсиада 2013
    • Сочи-2014
    • Чемпионат Мира 2013
    • Спортивные статьи
    • Единоборства
    • Дневник Спартакиады
    • БК Вологда-Чеваката (нов)
    • БК "Чеваката"(ст)
    • Спортивные новости
    • Хоккей в Череповце
    • ФК "Вологда" (нов)
    • ФК "Вологда"(ст)
    • Футбол в Вологде
    • ВК "Северянка"
    • ХК "Северсталь" (нов)
    • ХК "Северсталь" (ст)
    • Футбол в Череповце
    • ФК "Череповец"(нов)
    • Фотоальбомы
    • Draughts
    • Американский футбол
    • Альпинизм
    • Баскетбол
    • Биатлон
    • Бокс
    • Конькобежный спорт - нов.
    • Водное поло
    • Водно-моторный
    • Велоспорт
    • Волейбол
    • Гандбол
    • Гиревой спорт
    • Городки
    • Дартс
    • Дзюдо
    • Каратэ
    • Картинг
    • Кик-боксинг
    • Кинологический спорт
    • Конный спорт
    • Конькобежный спорт - ст.
    • Легкая атлетика
    • Лыжные гонки
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пауэрлифтинг
    • Пляжный волейбол
    • Пожарно-прикладной
    • Полиатлон
    • Самбо
    • Силовой экстрим
    • Спортивный танцы
    • Стрельба
    • Теннис
    • Туризм
    • Экстримальный спорт
    • Футбол
    • Хоккей (м)
    • Хокей на траве
    • Хоккей
    • Шашки
    • Шахматы
    • Шорт-трек
    Copyright MyCorp © 2025Создать бесплатный сайт с uCoz