Главная » Доска объявлений » Услуги в разных сферах » Образования |
Как сохранить здоровье школьника
Информация | | 25.08.2015, 05:51 |
Как сохранить здоровье школьника![]() Зарядка для глаз и жесткий матрас могут уберечь от многих проблем. Чаще всего родители школьников переживают из-за оценок своих чад. А вот медики уверены: есть поводы для беспокойства куда серьезнее. По статистике, около 10% выпускников здоровы, а 40% к 14 годам обзаводятся такими заболеваниями, как сколиоз и нарушение зрения. Психологическое здоровье детей тоже под угрозой. Но зато большую часть проблем можно решить без помощи врачей. СПАСАЕМ ЗРЕНИЕ ПЕТРУШКОЙ Многие родители жалуются на то, что именно на уроках дети «сажают» свое зрение. Отчасти это так, но многие малыши уже при поступлении в школу имеют не выявленные проблемы со зрением, которые усугубляются. Вспомните, не садится ли ваш карапуз близко к телевизору, не держит ли книгу почти у носа? Или же часто трет веки, жалуется на слишком яркий свет? В любом случае стоит посетить окулиста и потом проходить осмотр раз в два года, если проблем не выявлено, или же раз в год, если ребенок уже носит очки. И чем позже проявилась близорукость, тем медленнее она будет прогрессировать и тем реже появятся осложнения. Для профилактики нужно соблюдать несколько правил. Нужно отдыхать каждые 40 минут. Пусть эти 10-15 минут ребенок поиграет в мяч, выйдет на балкон посмотреть на парк, сделает упражнения для глаз. Первоклашкам рекомендуют смотреть телевизор только в выходные и не больше часа в день, ни в коем случае не в темноте и не лежа. Расстояние до экрана должно быть не меньше двух метров. Про компьютер и смартфоны - отдельный разговор. В день - не больше 10-15 минут. Если за это время он не успевает сделать все уроки, разделите работу на несколько частей, пусть выполняет ее с перерывами в 15-20 минут. Что касается рабочего места, нужно настроить правильное освещение: свет должен падать с левой стороны, тетрадь или учебник должны находиться на расстоянии 40 см от глаз. Желательно отказаться от верхней люстры в качестве единственного источника освещения. И, конечно, не забывайте регулярно давать детям полезные для глаз продукты: чернику, бруснику, клюкву, морковку, капусту, петрушку и укроп, кефир, творог, говядину, вареную рыбу, говяжий язык. РАНЕЦ - ПОЛЕГЧЕ, ПОДУШКУ - ПОНИЖЕ! Самой распространенной проблемой школьников принято считать неправильную осанку. Есть дети, склонные к этому анатомически. Но как-то повлиять на это можно. Во-первых, не реже чем раз в год ребенка должен осматривать доктор. Во-вторых, готовьте дошколят к первому классу заранее, научите правильно сидеть, контролируйте во время чтения или рисования. Всего неделя в «позе вопросительного знака» -и вот уже сформировалась привычка, которая приведет к сколиозу. Следите за тем, чтобы ребенок сидел удобно с высокой «плавающей» спинкой. После занятий он может полежать спокойно на спине в течение 30-40 минут. Почаще просите его вставать к стенке, коснувшись ее головой, лопатками, ягодицами, пятками, или несколько раз пронести по комнате книжку на голове. Матрас должен быть жестким, подушка - низкой и маленькой. Важно контролировать вес школьного ранца: не более 15-20% веса школьника. Почаще пересматривайте его сумку: возможно, ребенок забывает выкладывать ненужные учебники или постоянно носит с собой огромный пенал с карандашами. Кроме того, ранец должен иметь жесткую спинку и две широкие лямки, находящиеся на 5-10 см выше поясницы. Но самое важное - приучить ребенка к ежедневной зарядке, занятиям физкультурой. Тем, у кого хороший «мышечный корсет», не грозят проблемы со спиной. 3 часа в день как минимум должен находиться на улице ребенок; 51% школьников после возвращения с занятий вообще не бывает на свежем воздухе. | |
Просмотров: 794 | Размещено до: 31.12.2016 | |
Всего комментариев: 0 | |
Категории раздела
Страхование [2] | Ремонт [0] |
Реклама, оформление [1] | Реализация товаров [9] |
Переводы [2] | Охранные и сыскные услуги [0] |
Образования [68] | Недвижимость, квартиры [0] |
Медицинские услуги, здоровье [14] | Интернет, WEB, программы, сети [11] |
Издательское дело, полиграфия [8] |
Статистика
Доска объявлений
[27.06.2019] | [Разное...] |
День города в Вологде 2019 - Программа праздничных мероприятий (0) |
[23.05.2018] | [Консервы] |
Гостей чемпионата мира по футболу накормят вологодским вареньем (0) |
[05.05.2018] | [Овощи, фрукты] |
Десертом чемпионата мира по футболу станет варенье из Вологды (0) |
[22.02.2018] | [Мобильные телефоны] |
Юные футболисты из Вологды поедут в Петербург (0) |
[22.02.2018] | [Издательское дело, полиграфия] |
Трое настоящих мужчин стали героями свежего номера журнала "Глянец" (0) |
[14.02.2018] | [Молочные продукты] |
Вологодское масло отметили золотыми медалями на выставке в Москве (0) |
[12.01.2018] | [Разное...] |
Международнся квест-гонка на собачьих упряжках «Русский Север – 2018» (0) |
[28.09.2017] | [Мобильные телефоны] |
В новосибирском СИЗО-1 передали шахматную доску со 116 сим-картами (0) |
[30.08.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Миша Осипов подписал контракт с «Вектор Кэпитал Партнерс» (0) |
[14.06.2017] | [Хобби, охота, рыбалка] |
Всероссийскому Обществу слепых "Модуль" в Люберцах подарили шахматы и шашки (0) |
Мини-чат
Популярные статьи
Счетчик материалов
Comments: 12
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
News: 3072
Downloads: 4
Publisher: 8164
Ad-board: 288
Games: 6
Guestbook: 6
Популярные новости
[11.09.2016] | [Спорт] |
В Индии всем городом усмиряли сбежавшего слона (0) |
[24.01.2014] | [Лыжные Гонки] |
На трассах «Карпово» прошли соревнования по лыжным гонкам Вологодской области (0) |
[30.12.2013] | [Спорт] |
Секция рукопашного боя в клубе «Боевая школа «Арсенал» отметила год со дня основания (0) |
[27.02.2014] | [Баскетбол] |
Турнир на кубок Снегурочки по мини-баскетболу стартовал в Вологде (0) |
[24.01.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В Череповце продолжаются игры по хоккею на призы клуба «Золотая шайба» (0) |
[30.08.2013] | [Спорт] |
В микрорайоне Лукьяново прошли спортивные эстафеты для маленьких вологжан (0) |
[27.12.2013] | [ХК «Северсталь»] |
Череповецкая «Северсталь» принимала хоккеистов СКА из Санкт-Петербурга (0) |
[20.03.2018] | [Баскетбол] |
Татьяна Карамышева впервые выступила в новом статусе на Тренерском совете (0) |
[24.01.2014] | [Спорт] |
В Череповце открыли самый большой каток города (0) |
[20.08.2014] | [Спорт] |
Стадион «Адреналин» в Череповецком районе будет принимать соревнования международного уровня (0) |
Новости сайта и Видео3
[17.09.2013] | [ХК «Северсталь»] |
«Северсталь» одержала первую домашнюю победу в новом сезоне (ВИДЕО) (0) |
[16.03.2014] | [Паралимпиада] |
Российский лыжник Мурыгин выиграл бронзу Паралимпиады в гонке на 10 км в категории "сидя" (0) |
[06.09.2013] | [Карта сайта] |
Карта сайта (0) |
[27.02.2014] | [Спорт] |
В Череповце на стартовала годовая спартакиада школьников (0) |
[24.09.2013] | [Спорт] |
Череповец пробежал «Кросс наций» первым в стране (0) |
[12.02.2014] | [Хоккей в Череповце] |
В ледовом дворце Шексны завершились зональнык соревнования «Золотая шайба» (0) |
[01.09.2013] | [Дневник Спартакиады] |
Вологда лидирует в общекомандном зачете по легкой атлетике в Спартакиаде Союза (0) |
[17.08.2013] | [Спорт] |
Более 60 спортсменов из Великого Новгорода приедут в Вологду (0) |
[22.08.2013] | [Спорт] |
Более тысячи детей планируют заниматься в вологодском бассейне «Динамо» (0) |
[30.08.2013] | [БК Вологда «Чеваката»] |
За команду «Вологда-Чеваката» вновь будет играть Катерина Кейру (0) |
Новости сайта и Видео2
[18.07.2013] | [Баскетбол] |
Баскетболистки команды «Вологда-Чеваката» в Первенстве Европы (0) |
[11.04.2013] | [Шашки] |
РОМАНТИКА ШАШЕК В. ГОРОДЕЦКИЙ Гроссмейстер СССР ст 96-104 (0) |
[21.08.2013] | [Новости Спартакиады] |
Именитые спортсмены прибудут на XII летнию Спартакиаду Союза городов (0) |
[06.07.2013] | [События в Египте 2013] |
Власть в Египте минувшей ночью перешла к военным (0) |
[17.07.2013] | [Фубол] |
ФК «Вологда» начал новый сезон с поражения (0) |
[10.07.2013] | [Сочи 2014] |
Паралимпийская сборная России провела подготовку к Сочи под Череповцом (0) |
[30.07.2013] | [Баскетбол] |
Нападающий Светлана Махлина переходит в ивановскую «Энергию» (0) |
[16.04.2013] | [Новости] |
Главные новости 16/04/2013 (0) |
[28.07.2013] | [Новости Спартакиады] |
Спартакиада городов Центра и Северо-Запада России пройдет в СК «Юбилейный» (0) |
[02.08.2013] | [Волейбол] |
VI летней Спартакиады учащихся России в Пензе Вологда пятерке (0) |
Новости сайта и Видео
[23.03.2014] | [Биатлон] |
Биатлон Логинов выиграл серебро на этапе Кубка мира в Норвегии в гонке преследования (0) |
[09.03.2014] | [Паралимпиада] |
В воскресенье на Паралимпиаде в Сочи разыграют пять комплектов медалей (0) |
[27.09.2013] | [Спорт] |
Пятилетний авиамоделист из Череповца выиграл международный турнир (0) |
[24.12.2013] | [Дзюдо] |
В Череповце завершилось первенство Вологодской области по ДЗЮДО (0) |
[27.07.2013] | [Футбол Вологде] |
«Станкозавод» и «Водники» в плей-оффе (0) |
[13.03.2014] | [БК Вологда «Чеваката»] |
После двух овертаймов «Вологда-Чеваката-2» обыграла баскетболисток из Видного (0) |
[17.08.2013] | [Футбол Вологде] |
Три футбольных матча группы «D» турнира «Лига территорий» пройдут в Вологде 17 августа (0) |
[12.10.2013] | [БК Вологда «Чеваката»] |
«Чеваката» проиграла в первом домашнем матче сезона московскому «Динамо» (0) |
[07.10.2013] | [Футбол Вологде] |
Команда ВРЗ стала лучшей в мини-футболе (0) |
[27.02.2014] | [Биатлон] |
В Вожеге прошли соревнования по лыжным гонкам на призы Анны Богалий (0) |
Новости сайта и Видео
[04.02.2018] | [Футбол] |
Двое вологодских арбитров могут в 2018 году судить матчи ПФЛ (0) |
[09.02.2018] | [ХК «Северсталь»] |
Александр Кожевников - череповецкую «Северсталь» нельзя исключать из КХЛ (0) |
[09.02.2018] | [ВК «Северянка»] |
Победы юных северянок 9 февраля Череповец – Тамбов (0) |
[10.02.2018] | [Анонс] |
Лучших гонщиков на снегоходах выбирают в Вологодской области (0) |
[11.02.2018] | [ВК «Северянка»] |
Драматичная победа в принципиальном матче (0) |
[12.02.2018] | [Спорт] |
Вологодские школьники зажгли свой олимпийский огонь (0) |
[12.02.2018] | [Спорт] |
Расписание Олимпийских игр-2018 на 12 февраля (0) |
[13.02.2018] | [Автоспорт] |
Вологодские раллисты привезли «бронзу» с чемпионата страны (0) |
[15.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Первенство России по лыжным гонкам среди юношей и девушек 15-16 лет (0) |
[15.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Вологжанка Анна Нечаевская вошла в «топ-10» в лыжной гонке Олимпиады (0) |
[16.02.2018] | [Спорт] |
В Череповце у аквапарка прошел семейный фестиваль «Выходи гулять!» (0) |
[24.02.2018] | [ВК «Северянка»] |
«Северянка» в Липецке провела тяжелейший матч в чемпионате России (0) |
[25.02.2018] | [Хоккей] |
Череповчане Богдан Киселевич и Вадим Шипачев стали олимпийскими чемпионами (0) |
[25.02.2018] | [Лыжные Гонки] |
Анне Нечаевской присвоено звание «Заслуженный мастер спорта» (0) |
[01.03.2018] | [Конный спорт] |
Соревнования «Золотая шпора» прошли в Череповце (0) |
Демонстрационная версия! | ||||||
|
Последние изменения:
Дизайн и разработка © 2014 - shashki35 Vologda ru |